Y tú, ¿qué prefieres, estrés o tranquilidad?
“Tengo prisa” es una frase cada vez más presente en nuestro vocabulario pero, ¿quién no preferiría una vida más tranquila?
Adriana Acosta Bujan
La frase “tengo prisa” se ha vuelto tan común en nuestra vida, que la hemos integrado en nuestro vocabulario diario. Nuestros días se rigen por la rapidez, ya que vivimos de manera acelerada buscando ganarle tiempo al reloj. Así, pasamos los días sumidos en nuestras obligaciones y responsabilidades cotidianas como el trabajo, la escuela de los niños, las actividades deportivas, cocinar y atender las necesidades de la casa. La vida se vuelve un cronómetro y aunque el día tiene 24 horas, éstas se hacen insuficientes para completar todas estas actividades.
En medio de este torbellino, muchas veces no tenemos tiempo para hacer una pausa y reflexionar en que este estilo de vida tan acelerada, puede perjudicar nuestra salud. Nos estresamos y las relaciones con nuestra familia, amigos y en el trabajo, se ven afectadas y mecanizadas.
Procurar vivir nuestros días “con calma”, significa esforzarnos por llevar una vida más plena y tranquila, aprendiendo a vivir en el “aquí y ahora”. Esta elección puede sonar sencilla, sin embargo, ponerlo en práctica requiere de dedicación y control. Es por esta razón que comparto contigo los siguientes consejos, que seguramente te invitarán a reflexionar sobre la importancia de llevar una vida más serena.
1. Al despertar cada mañana, agradece por lo que tienes
Agradece a Dios, al universo o a cualquiera otro Ser en quien tú confíes. No importa la creencia que tengas, lo importante es que este ejercicio te ayudará a mantenerte consciente del presente y viviendo en el aquí y ahora.
2. Olvida tu celular, la vida no está en un teléfono
No mires a cada instante el reloj, no te vuelvas esclavo de los minutos que transcurren y mejor enfócate y concéntrate en lo que estés realizando en ese momento. De esta forma, todo lo que hagas tendrá éxito.
3. Procura estar en contacto con la naturaleza
Caminar por un parque, el bosque o la playa te permitirá observar los árboles, los colores de las flores y su aroma; probablemente ríos, lagos y algunos animales. Esta es una actividad muy recomendable para relajarte y estar atenta del diario acontecer.
4. Presta especial interés a tu cuerpo y atiéndelo
Frecuentemente, esto es algo que pasamos desapercibido y que damos por hecho. Sin embargo, prestar atención a tu respiración o al latir de tu corazón, te mantendrá consciente de tu cuerpo y te ayudará a enfocarte en la vitalidad que tienes.
5. Siempre ríe
Recuerda que la risa es un alimento para el cuerpo y el alma. Entre más lo hagas, tu energía irradiará a tu familia y te ayudará a mantenerte tranquila, concentrada en el presente.
6. Ayuda a los demás, sin esperar recibir nada a cambio
Este aspecto es fundamental para alimentar nuestra vida, sabernos útiles y capaces de ayudar fortalecerá nuestra integridad como personas y nos ayudará a valorar el presente.
7. Aprende a dormir lo suficiente
Ocho horas de sueño son recomendables para que nuestra mente y cuerpo estén sanos. No limites tu tiempo de descanso, si las preocupaciones no te dejan dormir, piensa en esto: ¿hoy puedes cambiar algo? ¿hoy puedes solucionar tus conflictos? Mi abuelita frecuentemente me decía: “Duerme tranquila, porque hoy no puedes resolver tus problemas, mañana será otro día, ocúpate del día a día”.
8. Las mascotas son clave para olvidarse del tiempo
Observa y juega con tus mascotas, disfruta de lo que hacen. Si más a menudo compartes momentos de entretenimiento con ellos, tu salud y tu familia te lo agradecerán.
La clave para vivir una vida tranquila es detenerte, analizar y concentrarte en lo que haces. Ser conscientes de nuestro cuerpo y mente, así como de todo aquello que nos ofrece la naturaleza es de gran valor. Reír, amar, ayudar a otros y no vivir bajo la presión de un reloj, te ayudará a ser feliz y vivir más tranquilo. ¿Tienes tiempo para hacerlo?
Adriana Acosta Bujan
Adriana Acosta estudió comunicación, es madre y abuela, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias.
