10 maneras de aumentar tu autoestima
El aumentar tu autoestima está al alcance de tu mano. Lee este artículo para averiguar 10 cosas simples que puedes hacer para mejorar tu vida.
Sarah Pickard
Seamos honestos, todos tenemos días que nos dejan cabizbajos. Se dice que cada uno es su peor crítico. La autoestima, sin embargo, es muy importante en nuestra vida cotidiana; puede determinar cómo interactuamos con los demás, y qué tipo de decisiones tomamos durante el día. Aquí hay unas sugerencias sencillas sobre cómo puedes aumentar tu autoestima.
1. Enfócate en los buenos atributos
Mírate en el espejo por la mañana y encuentra cinco cosas que te gusten de ti misma. No hagas caso a lo que no te gusta y realmente encuentra tu lado atractivo y lo que te hace única. ¡Siéntete orgullosa de esas cosas!
2. Vístete con confianza
Nuestra ropa dice mucho sobre quiénes somos y dictan qué tipo de primera impresión vamos a causar. Vístete con colores y estilos que te hagan sentir cómoda y segura. Fíjate en la gente que parece tener autoconfianza y pon atención a cómo se visten.
3. Lleva una dieta saludable
La comida hace más que satisfacer tu apetito, también proporciona nutrientes vitales a todas las partes de tu cuerpo. Al tener una dieta balanceada, le estás dando a tu cuerpo la oportunidad de tener una piel hermosa, el cabello sedoso y un cuerpo saludable.
4. Haz ejercicio
Por supuesto que ya nos lo han dicho un millón de veces, pero tenemos que ser honestas con nosotras mismas: El ejercicio es muy importante para nuestra salud física y nuestra salud mental. El ejercicio libera de forma natural endorfinas en nuestro cerebro, que nos hace sentir mejor con nosotras mismas y la vida en general.
5. Piensa positivamente sobre tu vida
Mira a tu alrededor y encuentra cosas por las que estés agradecida y piensa en esas cosas. Deja de darle vueltas a las cosas negativas en tu vida y aprende a ser feliz.
6. Sonríe
Se ha demostrado que el sonreír aumenta la felicidad de una persona. Este simple acto de sonreír puede ayudarte a que te sientas más segura y así mejorar la forma en que te tratan otras personas.
7. Encuentra maneras de cambiar
. Identifica las cosas que no te gustan de ti misma y escríbelas. Esto puede parecer paradójico, pero mediante la identificación de esas cosas que no te gustan, puedes comenzar a cambiar. Estás en control de tu vida y puedes hacer lo que quieras para cambiarla.
8. Sal de la zona de confort
Las personas se enfrascan en sus rutinas, van al trabajo o a la escuela y siguen su misma rutina todos los días. Cambia un poco tus actividades y haz cosas que normalmente no harías.
9. Únete a un grupo en la comunidad
Busca un grupo para unirte, ya sea un club de lectura, una clase de aeróbics o un grupo de madres. Empieza a conocer gente nueva que reconozcan tus virtudes y que te edifiquen.
10. Duerme lo suficiente, pero no demasiado
Asegúrate de que estés durmiendo lo necesario cada noche. El sueño restablece nuestros cuerpos, mentes y almas. Te vas a despertar sintiéndose más renovada y llena de energía.
Traducido y adaptado al español por Amiel Cocco del original en inglés “10 ways to boost self-esteem” de la autora Sarah Pickard
