Enseña a tus hijos a expresar sus emociones

Cuando se trata de la educación de los niños, cosas como los valores, los conocimientos y la obediencia se vuelven un asunto prioritario, pero ¿cuánto tiempo se dedica a enseñarles a manejar, exteriorizar y/o canalizar s

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  • Cuando se trata de la educación de los niños, cosas como los valores, los conocimientos y la obediencia se vuelven un asunto prioritario, pero ¿cuánto tiempo se dedica a enseñarles a manejar, exteriorizar y/o canalizar sus emociones de manera adecuada y saludable?

  • La mayoría de nosotros crecimos pensando que esconder o guardar todo sentimiento y reacción propia de este era lo más sano, ya que era considerado que mostrar nuestras emociones era símbolo de debilidad y vulnerabilidad. Por esta razón, tendemos a pensar que una persona fría, emocionalmente controlada y distante es fuerte, cuando muchas veces no es así.

  • Yo crecí pensando de esta manera, y puedo decir que te afecta muchísimo cuando tratas de establecer relaciones laborales, de amistad o una relación de pareja, puesto que para hacerlo necesitas de una capacidad de comunicación adecuada, la cual se ve limitada por este tipo de educación.

  • Recientemente, este aprendizaje es conocido por los expertos como Inteligencia Emocional. La cual se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. No es ahogar emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.

  • Es necesario ayudar a los niños a reconocer sus emociones y la manera correcta de expresarlas. Debes enseñarles que sentimientos como la ira o la tristeza son normales, pero que hay maneras sanas de manifestar una conducta que permita la liberación de la presión que estas traen consigo.

  • Conversando con diversas personas, en especial padres, pude reunir algunos consejos que te servirán de ejemplo:

    • Abrázalos y tócalos frecuentemente. Esto formará un escudo de amor alrededor de ellos.

    • Pasa tiempo con ellos, especialmente antes de que duerman.

    • Comunícate de forma simple y honesta; habla con tus hijos y cuéntales cómo te sientes. Será mucho más fácil para ellos hablar si lo haces tú también.

    • Mantenlos informados de cualquier problema que pueda afectarlos de manera directa, o del que muestren interés o preocupación.

    • Pregúntales acerca de sus sentimientos. Anímalos a que hablen sobre cómo se sienten, sobre lo que piensan, sus miedos y preocupaciones. Si ellos no quieren hablar, pregunta cómo piensan ellos que otros niños se sienten. Hacer esto le ayudará a sincerarse sin sentirse incómodo.

    • Acepta los sentimientos de tus niños. Si tu hijo siente ganas de llorar, dile que está bien que lo haga y exprese sus sentimientos. Es de igual importancia enseñarle que hay un momento y un sitio para dar rienda suelta a este tipo de emociones.

    • No intentes cambiar sus sentimientos. Sé un buen o una buena oyente.

    • Anímalos a que dibujen, coloreen, jueguen o escriban acerca de sus sentimientos.

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  • Con el tiempo y la práctica irás desarrollando otras técnicas y habilidades que, en conjunto, ayudarán a que tus hijos establezcan relaciones personales más sanas —tanto de niños como de adultos—. Esto les ayudará a aprender, además, a focalizar correctamente sus emociones, sentimientos e impulsos, logrando canalizarlos de manera positiva y provechosa.

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Estudiante de Psicología. Interesada en la mejora de la estructura y la convivencia familiar, así como en la crianza y desarrollo de los niños.

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