10 maneras de aumentar tu autoestima

El aumentar tu autoestima está al alcance de tu mano. Lee este artículo para averiguar 10 cosas simples que puedes hacer para mejorar tu vida.

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  • Seamos honestos, todos tenemos días que nos dejan cabizbajos. Se dice que cada uno es su peor crítico. La autoestima, sin embargo, es muy importante en nuestra vida cotidiana; puede determinar cómo interactuamos con los demás, y qué tipo de decisiones tomamos durante el día. Aquí hay unas sugerencias sencillas sobre cómo puedes aumentar tu autoestima.

  • 1. Enfócate en los buenos atributos

  • Mírate en el espejo por la mañana y encuentra cinco cosas que te gusten de ti misma. No hagas caso a lo que no te gusta y realmente encuentra tu lado atractivo y lo que te hace única. ¡Siéntete orgullosa de esas cosas!

  • 2. Vístete con confianza

  • Nuestra ropa dice mucho sobre quiénes somos y dictan qué tipo de primera impresión vamos a causar. Vístete con colores y estilos que te hagan sentir cómoda y segura. Fíjate en la gente que parece tener autoconfianza y pon atención a cómo se visten.

  • 3. Lleva una dieta saludable

  • La comida hace más que satisfacer tu apetito, también proporciona nutrientes vitales a todas las partes de tu cuerpo. Al tener una dieta balanceada, le estás dando a tu cuerpo la oportunidad de tener una piel hermosa, el cabello sedoso y un cuerpo saludable.

  • 4. Haz ejercicio

  • Por supuesto que ya nos lo han dicho un millón de veces, pero tenemos que ser honestas con nosotras mismas: El ejercicio es muy importante para nuestra salud física y nuestra salud mental. El ejercicio libera de forma natural endorfinas en nuestro cerebro, que nos hace sentir mejor con nosotras mismas y la vida en general.

  • 5. Piensa positivamente sobre tu vida

  • Mira a tu alrededor y encuentra cosas por las que estés agradecida y piensa en esas cosas. Deja de darle vueltas a las cosas negativas en tu vida y aprende a ser feliz.

  • 6. Sonríe

  • Se ha demostrado que el sonreír aumenta la felicidad de una persona. Este simple acto de sonreír puede ayudarte a que te sientas más segura y así mejorar la forma en que te tratan otras personas.

  • 7. Encuentra maneras de cambiar

  • . Identifica las cosas que no te gustan de ti misma y escríbelas. Esto puede parecer paradójico, pero mediante la identificación de esas cosas que no te gustan, puedes comenzar a cambiar. Estás en control de tu vida y puedes hacer lo que quieras para cambiarla.

  • 8. Sal de la zona de confort

  • Las personas se enfrascan en sus rutinas, van al trabajo o a la escuela y siguen su misma rutina todos los días. Cambia un poco tus actividades y haz cosas que normalmente no harías.

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  • 9. Únete a un grupo en la comunidad

  • Busca un grupo para unirte, ya sea un club de lectura, una clase de aeróbics o un grupo de madres. Empieza a conocer gente nueva que reconozcan tus virtudes y que te edifiquen.

  • 10. Duerme lo suficiente, pero no demasiado

  • Asegúrate de que estés durmiendo lo necesario cada noche. El sueño restablece nuestros cuerpos, mentes y almas. Te vas a despertar sintiéndose más renovada y llena de energía.

  • Traducido y adaptado al español por Amiel Cocco del original en inglés "10 ways to boost self-esteem" de la autora Sarah Pickard

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Sarah tiene una licenciatura en Psicología. Entre sus pasiones está el escribir y hacer investigaciones sobre el desarrollo psicológico de los niños. 

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