4 señales que indican que una persona necesita ayuda psicológica

Descubre las señales que indican que las personas que queremos no se encuentran bien anímicamente. Podemos ayudarlas a sanar sus emociones.

Adriana Acosta Bujan

Todas las mañanas solía despertar con un nudo en la garganta, con unas ganas de gritarle al mundo que era una persona infeliz, desafortunada, solitaria y triste. Cuando cerraba los ojos, en instantes desfilaban millones de pensamientos que me hacían derramar mis lágrimas y humedecer mis mejillas.

Sin embargo, me era imposible quedarme sentada a la orilla de la cama con mis pensamientos revoloteando mi corazón, pues tenía que levantarme para comenzar un nuevo día, irme a trabajar y atender a mi adorada familia.

Siempre con una sonrisa a medias saludaba a todos. Cuando me preguntaban cómo estaba, solía responder “bien, gracias” y no decía nada más; pero mi corazón, mis acciones y hasta mi rostro reflejaban todo lo contrario.

Tal vez mi historia te suene familiar porque en alguna ocasión te habrás sentido igual. En realidad, sentirse mal de vez en cuando no es extraño, pues todos hemos experimentado sentimientos de este tipo. El problema es cuando estos sentimientos perduran por un largo periodo de tiempo, ya que al no ser atendidos podríamos estar afectando nuestra salud gravemente.

Existen muchas alternativas para poder sentirnos bien, una de ellas es pedir ayuda a un especialista; otra sería apoyarnos con nuestros seres queridos para sanar nuestro corazón.

Ayudar nunca está demás

Tal vez has podido sanar tus sentimientos y hoy por hoy te encuentres animada, feliz y entusiasta. Sin embargo, todos podemos sentirnos mal de repente y en algún momento. Es por ello que deseo compartir contigo algunas señales que pueden indicarte cuando una persona no está bien y así poderla ayudar.

¿Cómo nos comportamos cuando no estamos bien anímicamente?

1. Preferir la soledad

Cuando una persona no se siente bien es común que trate de aislarse y poner millones de excusas para evitar las reuniones sociales, las fiestas, la convivencia familiar, entre otras situaciones. Lo hacemos porque se desea llorar y tratar de ordenar nuestros pensamientos.

La soledad no es mala, al contrario, nos ayuda a encontrar soluciones a esos problemas que tanto nos aquejan. Sin embargo, lo ideal es percibir cuando una persona no se siente bien para ayudarla. En estos casos lo único que podremos hacer es decirle que cuenta con nosotros, que si desea hablar con alguien estaremos ahí para escucharla.

Es importante que la persona afectada sienta el cariño y compañía de sus seres queridos, por supuesto sin invadir su privacidad, sin juzgarla u obligarla a estar con las personas.

2. Duerme más de la cuenta

Una persona que no se siente bien por lo general dormirá más tiempo, se sentirá cansada y sin deseos de hacer nada. En ocasiones no podrá conciliar el sueño por las noches, es por ello que durante el día aprovechará para dormir.  

Podemos percibir a estas personas porque usualmente tienen ojeras debajo de sus ojos, sus miradas están ausentes, bostezan mucho y dicen estar cansadas, sin energías. En estos casos podemos acercarnos con ellas e indagar los motivos de su cansancio, incluso no está por demás ofrecerles algún tipo de alimento para que recuperen sus fuerzas.

Si la acción de dormir más tiempo se junta con el aislamiento podríamos pensar que son síntomas de depresión, por lo que sería adecuado buscar ayuda profesional.

3. Autolesiones

Esta es una señal grave que suelen manifestar las personas con afecciones emocionales como depresión, trastornos de ansiedad, entre otros problemas de salud. Por lo general, siempre tratan de hacerse daño, ya sea cortándose los brazos o las piernas; casi siempre sus lesiones serán hechas en lugares ocultos donde no se puedan ver a simple vista.

Una vez descubiertas estas lesiones es importante llevar a la persona afectada con un especialista, ya que se tratará de problemas que solo ellos pueden sanar. Lamentablemente, no es suficiente nuestro amor y apoyo incondicional.

4. No sonríe y no tiene planes futuros

Por lo común, las personas que no se sienten bien anímicamente dejan de sonreír, incluso cambian su lenguaje corporal y se vuelven más introvertidas. Ellas no se relacionan tan fácil, simplemente porque no tienen metas, objetivos y planes en su futuro, así que les da igual lo que pase a su alrededor.

Por lo general, dejan de tomar decisiones importantes, se dejan llevar por la vida sin quejarse o incluso argumentar si están de acuerdo o no con algo. Podemos ayudar a estas personas ofreciéndoles nuestro amor y cariño incondicional, tratando de encontrar alguna motivación en sus vidas para que puedan sanar.

Hacer pequeños planes diariamente será una manera de ayudarlos, compartiendo con ellos metas y objetivos fáciles de alcanzar. Recuerda que estas personas que no se sienten bien, por lo general pueden ser tus familiares, amigos o compañeros de trabajo, así que no será tan complicado incluirlos en alguna actividad o reto que se pueda lograr de manera inmediata.

En conclusión, podemos estar alertas a estas señales para ayudar a las personas que queremos; es importante siempre demostrar nuestro amor por ellas, nuestro cariño y preocupación. Acércate y trata de conversar con esas personas, tal vez con tu experiencia puedas lograr sanar a otros, haciéndoles ver que sus problemas y adversidades tienen soluciones.

Con la compañía de una buena música y una buena charla, podremos hacer que esas personas vean su vida diferente. Recuerda siempre estar alerta y de estar ahí en esos momentos que se necesita un par de oídos que escuchen, o simplemente un hombro donde reposar.

No olvides buscar ayuda psicológica cuando veas que es necesario. La salud mental es tan importante como la física.

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudió comunicación, es madre y abuela, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias.