Baja de peso, acelerando tu metabolismo

Una manera efectiva para bajar de peso es acelerar tu metabolismo. Seguir estas sencillas recomendaciones hará la diferencia.

199,731 views   |   472 compartido
  • Muchas mujeres constantemente luchamos contra el incremento de peso. Tratamos de comer sano, mantenernos activas y muchas cosas más, logrando con frecuencia pocos resultados. A veces, es un tanto frustrante ver a otras mujeres (y no se diga hombres), que apenas con un poco de ejercicio, bajan muchísimo de peso y de manera muy rápida. Pero, ¿por qué sucede esto? El metabolismo es la clave de ese misterio.

  • Cada uno de nosotros tiene una manera particular de procesar y transformar todos los químicos que llegan a nuestro cuerpo, principalmente los que vienen en forma de alimentos. Esta manera de procesarlos tiene dos particularidades: uno, la genética; dos: algunos de nuestros hábitos de vida. Trabajar en nuestros hábitos puede ser una muy manera de acelerar nuestro metabolismo, gastar más energía y por lo tanto bajar de peso con mayor facilidad, inclusive cuando estás descansando. ¿Quieres saber cómo? Pon en práctica estas sencillas recomendaciones y pronto verás resultados.

  • Toma agua fría

  • Todos sabemos que debemos tomar entre uno y dos litros y medio de agua al día (con frecuencia un poco más si vives en climas cálidos o te ejercitas). Procura que esa agua esté fría, no helada, fría: que puedas tomarla con facilidad, te sea agradable y no pongas en riesgo tu salud. Nuestro organismo consume grandes cantidades de energía al digerir los alimentos, y ponerlos a la temperatura del cuerpo consume aún más energía. Cuando tomas agua fría, tu cuerpo consume calorías calentándola, para luego digerirla.

  • ¡Cuidado con el agua! No la dejes pasar, tómala todo el tiempo
  • Consume picante

  • Así es, el chile contiene sustancias termogenéticas, esto significa que al comerlo sube tu temperatura, te pica y sudas; digerirlo hace que tu cuerpo gaste igualmente más energía. No abuses en comer y agregar picante a tu dieta, pues también puedes lastimar tu sistema digestivo. Todo con prudencia, por favor.

  • Camina diariamente por 30 minutos

  • Camina, camina, camina. Tómate 30 minutos al día para caminar y mover tus brazos, luego puedes tomar una ducha con agua fresca o tan fría como lo toleres; tu cuerpo gastará más energía buscando calentarse y luego, mientras descansas, continuará consumiendo tus reservas energéticas mientras reconstruye los músculos. Ya sea que estés en la oficina o en casa, busca moverte, estirarte y hacer flexiones; tu cuerpo estará en constante consumo de energía y, por lo tanto, bajarás de peso.

  • Advertisement
  • 3 buenas ideas para mejorar la salud de tus hijos
  • Consume té verde

  • Este es un té muy saludable, busca principalmente el que no contiene cafeína. Consúmelo como agua de diario y recuerda: tómalo frío.

  • Haz cinco comidas al día

  • Un buen desayuno a más tardar 30 minutos después de que despiertas, luego, a media mañana puedes tener un almuerzo ligero. Después, haz tu comida, una merienda o colación a media tarde, y por último una cena sencilla. Esto mantiene a tu cuerpo trabajando en digerir y, como ya lo dijimos, esto consume energía. Además, el cuerpo entiende que no debe hacer "reservas", pues hay una constante entrada de alimentos.

  • Olvídate del azúcar

  • Quita el azúcar de tu dieta, es una de las cosas más saludables que puedes hacer por ti y tu familia. Consume los azúcares naturales que contienen las frutas o un poco de miel, pero en verdad, elimina el azúcar de tu dieta. Hacer esto desinflamará tu vientre. La salud de tu sangre y de todo tu organismo mejorará considerablemente.

  • Por esto veremos morir a nuestros hijos, y no ellos a nosotros
  • Pasa un poco de frío

  • No uses suéteres o abrigos al primer viento que sientas: deja que tu cuerpo se esfuerce un poquito en subir su temperatura y mantenerse caliente. Nuevamente estás haciendo trabajar a tu cuerpo un poco más.

  • Estas recomendaciones son en verdad sencillas y fáciles de seguir. Si las incorporas a tus rutinas de ejercicio y dieta saludable, tu metabolismo cambiará, verás grandes avances y tus esfuerzos serán recompensados. No pierdas el ánimo, continúa en tus esfuerzos por cuidar tu salud y ofrecer a tu familia una vida de calidad.

¿Quieres historias edificantes y brillantes en tu correo electrónico?

¿Te gustó esto? ¡Compártelo con tus amigos!

Escritora, esposa y madre de tres hijas. Interesada en el fortalecimiento y formación de la mujer, la familia y el hogar.

Hasta que él no haga estas 5 cosas contigo, NO sabrás si él REALMENTE te ama

Descubre las 5 cosas que según los expertos, te darán la seguridad de que él llegó a tu vida para quedarse.

Advertisement
Danos tu opinión
 

Gracias por suscribirse a nuestra lista de correo electrónico. Por favor, disfrutar de nuestros últimos artículos .

tumblr