La mejor forma de liberarte del estrés laboral está en tus manos

¿Problemas en el trabajo? Conoce la mejor forma de liberarte del estrés laboral leyendo este artículo.

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  • Dedico mi vida a escribir, siempre ha sido mi pasión y es de lo que vivo ahora; podría decir que es la mejor elección que he hecho en mi adultez. Me ha costado muchos esfuerzos hacerlo de la manera adecuada y cada día aprendo un poco más de este oficio de usar mi pasión y profesión para ayudar y orientar a las personas que buscan una luz para sus vidas.

  • Sin embargo, aunque me guste y pueda pasar muchas horas escribiendo, la verdad es que todo trabajo tiene su buena cantidad de estrés: el que no siempre es fácil poner el carro de la inspiración en marcha; la presión de los tiempos de entrega para edición; la angustia que a veces se apodera de mí y, sencillamente, me atasco. Tengo que parar, dejar de presionarme frente a la hoja en blanco del ordenador y dar paso a la vida personal.

  • Es en ese momento donde mi familia juega un papel fundamental en mi vida y profesión. Suelo dejar la página del procesador de textos abierta y en blanco, mientras me voy a convivir y compartir con los míos. Entonces comenzamos a hablar sobre cualquier tema, damos paso a la risa y dejo salir mi parte cómica, misma que solo permito que aflore en la intimidad de mi hogar y con los que mejor me conocen.

  • Esto, de una u otra manera, me permite relajarme, liberar las cargas y presiones de las responsabilidades adquiridas. Después de eso, puedo decir que me siento con las baterías recargadas y puedo seguir con mi labor. Y yo me imagino que lo mismo pasa contigo en tu lugar de trabajo: a veces el estrés laboral es demasiado, y todos necesitamos de una válvula de escape.

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  • La mejor forma de luchar contra el estrés laboral

  • Todos los seres humanos solemos agobiarnos con las tareas diarias, no importa la edad; incluso los niños se sienten agobiados con sus labores escolares y demás responsabilidades en casa. Es por esa razón que todas las personas, después de una larga jornada colmada de frustraciones o de éxitos, regresan a casa buscando relajarse y compartir tiempo con su familia.

  • Para mí, la mejor forma de lidiar con el estrés que me genera la presión laboral, es la diversión en cualquiera de sus presentaciones: un buen programa de televisión que me haga reír, una película cuyo fin sea simplemente entretenerme, recostarme en mi cama y gozar de la compañía de mis perros, escuchar música, darme una buena ducha y después de salir a caminar y respirar aire fresco; incluso, darme el lujo de dormir hasta tarde los fines de semana.

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  • Como puedes ver son pequeñas cosas, actividades que no requieren grandes inversiones de dinero y que proporcionan un placer y descanso liberador e inmediato. En actividades como estas radica la diferencia entre las personas que con el tiempo aman su trabajo y quienes por cansancio terminan en una relación de amor y odio con su oficio.

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  • Deja el estrés fuera de casa

  • Con los años, muchas parejas y familias se dividen porque, cansados del diario trajín, no saben dejar fuera del hogar los problemas laborales. Llegan a casa cargados de los gritos de frustración de su jefe inmediato o de las presiones del negocio que no salió como se esperaba. Ante esto, muchas veces la solución a la mano es sacarse el estrés a punta de gritos contra la pareja, los hijos e incluso la mascota.

  • Cuando llegas a casa después de un día como éste, tu pareja te puede apoyar escuchándote e incluso aconsejándote, pero para eso no es necesario que grites. Si aprendes a dejar los problemas en la oficina, te aseguro que tendrás un conflicto menos con el cual luchar y muchas alegrías por disfrutar al lado de quienes te aman y valoran, no por lo que produces, sino por quién eres.

  • Por esto, te invito a gozar de tiempo en familia con los tuyos, a que rías con ellos, que ames y te amen como resultado de tus esfuerzos. Recuerda que ningún éxito en la vida justifica el fracaso de la familia.

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Psicóloga con experiencia en trabajo con comunidades, niños y adolescentes en riesgo.

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