8 claves para reducir el estrés en tu vida

Llega el fin de año, y para muchos de nosotros es sinónimo de estrés. Dile adiós a las preocupaciones con los siguientes consejos.

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  • A estas alturas del año, es normal que nos sintamos un cansadísimos. El ajetreo de las diferentes rutinas nos comienza a pasar la cuenta. ¿Cómo hacer, entonces para poder llegar de buena manera a fin de año? ¿Existe alguna fórmula para que podamos levantarnos de la cama con más energía? Pues bien, la respuesta es sí y aquí te dejo algunos consejos para lograrlo:

  • 1. Planifica tu semana

  • Deja de lado las actividades que resultan poco relevantes o claves para tu familia, establece plazos. Por ningún motivo dejes de lado tus gustos o preferencias, después de todo a todos nos vienes bien un momento de desconexión.

  • 2. Sé amable contigo mismo

  • A veces nuestros niveles de exigencia para con nosotros mismos resultan ser dañinos. Sé consiente de tus capacidades, no abuses de tus energías, ni te exijas ser un súper héroe. Para ello aprende a delegar tareas, no pretendas que cada actividad que emprendas te resulte perfecta si además planeas 10 al mismo tiempo. Recuerda: un paso a la vez.

  • 3. Meditación

  • Te ayudará a aprender a respirar de manera consciente, logrando que puedas eliminar los malos pensamientos y el tan molesto estrés de nuestra rutina. Busca un lugar cómodo o rodéate de naturaleza con música que te ayude a relajar los músculos, poco a poco notarás los cambios.

  • 4. Limpia tus espacios

  • A veces, solemos llenar nuestros escritorios o casas de cosas que nos gritan a viva voz que el tiempo no nos alcanza. Deja todo aquello atrás y aléjalo de tu vista. De esta manera de forma inconsciente aliviarás tu carga.

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  • 5. Elimina todo aquello indeseado

  • Todos tenemos una lista de cosas que nos fastidia hacer, pues es tiempo y hora de comenzar a dejarlas atrás para dar paso a la calma. Plantéate si realmente es necesario seguirlas haciendo y porqué, si ves que realmente no tienen importancia, es hora de tarjarla de tu lista de prioridades.

  • 6. Dedica un tiempo para ti

  • No importa si deseas salir a caminar a solas, tomar un refresco, andar en bicicleta, tener una mascota, ir a la peluquería o alguna otra actividad, lo importante es que logre relajarte de tal manera, que por lo menos un par de días puedas sentirte más aliviado de toda la presión que te rodea.

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  • 7. Evita espacios con mucha gente

  • Te estresarás aún más, busca horarios en que no haya tantas personas comprando en el supermercado, sal a trotar un poco más tarde o busca una alternativa para no tener que toparte con media ciudad en dos metros cuadrados.

  • 8. Descansa

  • Dedica el fin de semana a descansar, desconéctate del trabajo. Después de todo, el lunes continuará allí, donde mismo lo dejaste. Disfruta el momento, duerme hasta tarde y relájate porque ir muy apurado por la vida no trae nada bueno.

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  • Haz todos los intentos por alejarte del estrés de fin de año, planifica cuidadosamente tus actividades y mantente activo. Busca cosas que sean de tu interés y comienza a priorizar, recuerda que solo se vive una vez, no desperdicies tu día con pensamientos negativos.

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Camila, es Relacionadora Pública, con orientación en Marketing, actualmente reside en Villa Alemana, Chile. Es esposa y madre, y ama escribir para ayudar a fortalecer los lazos familiares.

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