4 pasos para saber, sin lugar a duda, si eres ADICTA a enojarte

Esta adicción terminará con todo lo que tienes en tu vida. ¡Descubre si la padeces y cómo destruirla antes de que destruya a ti!

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  • Una cosa es enojarse de vez en cuando, y otra muy diferente, es enojarse como resultado de una adicción que tu cuerpo posee. La adicción a enojarse, funciona prácticamente como cualquier otra adicción, y por ende, nada de lo que salga de esto va a ser bueno.

  • El enojo es uno de los factores más destructivos que los seres humanos poseemos. Este comportamiento extremadamente tóxico nos puede afectar desde emocional y físicamente, hasta financiera y legalmente. El simple enojo se puede convertir en una adicción que si no la detectas y te haces cargo, puede destruir tu vida por completo.

  • ¿Te enojas por que tienes razones o te has convertido en un adicto al enojo?

  • Si más de dos de las siguiente cuatro situaciones se aplican a ti, lo más probable es que seas adicto a enojarte.

  • 1. Te enojas por que sientes satisfacción al hacerlo

  • El enojo responde a la misma parte primaria del cerebro al que responde el miedo y el placer. El enojo es una respuesta totalmente primitiva del ser humano que nos ayuda a reaccionar y defendernos cuando percibimos un ataque.

  • El enojo está ligado a nuestro sistema límbico. Este sistema es el que nos hace segregar adrenalina ante momentos que nuestro cerebro considera peligrosos para nosotros. Es a través de este mecanismo que podemos discernir cuándo debemos pelear o huir. El problema con este mecanismo es que nuestro cuerpo puede hacerse adicto a la adrenalina que recibe cada vez que peleas.

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  • Si al enojarte y discutir con alguien, sientes cierto placer luego de la pelea, lo más probable es que estés convirtiéndote en un adicto al enojo.

  • 2. Buscas motivos para enojarte aún cuando no los hay

  • Detente a pensar en las últimas situaciones en las que sentiste ira o enojo y pregúntate si en realidad había necesidad de enojarse.

  • Las personas que se hacen adictas al enojo, se enojan por lo bueno y por lo malo. Es decir, sin importar la respuesta de la otra persona, se enojarán por que los demás están de acuerdo con su punto de vista, y también se enojarán por su desacuerdo. Mi abuela solía definirlo diciendo que a los que se enojan todo el tiempo "nada les viene bien".

  • Cuando te enojas, tu cuerpo también genera dopamina (la hormona del placer o la felicidad). Tu cerebro está diseñado para asegurarse de que sobrevivirás cualquier ataque; cada vez que te enojas y te defiendes, tu cerebro piensa que hiciste lo correcto por haberte defendido ante una posible amenaza, y te recompensa segregando dopamina, para que sientas que lo que hiciste estuvo bien.

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  • El problema comienza, cuando tu parte racional sabe que enojarse está mal, pero lo haces de todos modos, por que disfrutas de esa dopamina.

  • 3. Te enojas cuando sientes que tu ego u orgullo están en peligro

  • Las personas egocéntricas o narcisistas, son más propensas a sufrir de la adicción al enojo. Cada vez que sientes que tu ego puede ser herido, o en otras palabras, cada vez que te sientes inseguro por algo, originas una pelea, a la que tratarás de ganar a como dé lugar.

  • Por ejemplo, si sales con tu paraje y hay otra mujer que te intimida y te hace sentir insegura, en lugar de trabajar en tu seguridad y pensar en el amor que hay entre tú y tu esposo, te enfadas y comienzas a acusar a tu esposo de haber estado mirando a esa otra mujer (cuando tú sabes que no es así). Es un mecanismo de defensa que has creado y eres adicta a ello. De alguna manera usas el enojo como un arma para defenderte, aún sin que alguien te haya atacado.

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  • 4. Vienes de un hogar en el que el enojo era "una forma de vida"

  • Si te criaste en un ambiente en el que tus padres peleaban todo el día o uno de ellos se enojaba por todo, no sería extraño, que tú veas y sientas al enojo como un modo de lograr lo que necesitas.

  • El enojo en estos caso es lo que tú conoces como normal, y por ello eres adicto a este mecanismo tóxico y destructivo.

  • Si estas situaciones se aplican a ti, los expertos señalan que hay varias cosas que puedes hacer para resolverlo. Si te enojas por todo, tarde o temprano te quedarás sólo y terminarás destruyendo todo lo que tienes, o nunca lograrás tener más, simplemente por esta adicción.

  • Para resolver esto puedes:

    • Buscar ayuda profesional.

    • Tratar toda condición emocional que pueda estar llevándote a esta adicción como la depresión, ansiedad y el desorden postraumático.

    • Usar mecanismos estratégicos para lidiar con el estrés, como yoga y meditación.

    • Aprender a usar comportamientos alternos como cómo solucionar los problemas de manera constructiva o cómo usar la buena comunicación para transmitir a los demás lo que quieres y lo que no, sin necesidad de enfadarte.

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Mariel Reimann es gerente de contenido en Familias.com. Estudió leyes en la Universidad de Córdoba, Argentina y vive en Salt Lake City, Utah. Es madre de dos hijas que son la luz de su vida.

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