7 ALIADOS secretos para lucir unas piernas envidiables (descubre también los enemigos)

¿Tienes venitas en tus piernas? ¿Moretones? Si sientes ardor, cansancio o tienes celulitis, en este artículo encontrarás información muy valiosa.

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  • El cuerpo humano es maravilloso. Y cuando hablamos de las piernas, estamos hablando de una parte muy importante que requiere una debida atención y cuidados para que nuestra salud en general sea buena.

  • Las piernas, junto con los pies, nos sostienen y nos llevan de un lugar a otro; sufren el sobrepeso, las malas posturas, la poca movilidad y la resequedad, y todo esto se traduce en varices, problemas circulatorios que van desde sencillos hasta cuadros complicados; celulitis, flacidez, e incluso retención de líquidos.

  • Para evitar problemas serios y tener unas piernas que no nos avergüencen, te presento estas sencillas y muy útiles recomendaciones.

  • Los aliados

  • 1. Hidratación

  • El agua y los jugos verdes son nuestros mejores amigos no sólo porque hidratarán el cuerpo, sino porque nuestra piel mejorará y la sangre fluirá con mayor facilidad.

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  • 2. Caminatas

  • Este sencillo ejercicio mantendrá tus piernas sanas y bellas. Programa una caminata de por lo menos 30 minutos diarios; y entre más vigorosa, mejor. Comienza con poco y ve aumentando unos minutos más cada semana, y dale tiempo al tiempo, verás excelentes resultados en un mes.

  • 3. Dormir con las piernas elevadas

  • Hace unos años me descuidé de tal manera que desarrollé varices muy, muy marcadas. El angiólogo me dijo que había dos opciones: someterme a una cirugía para retirar las venas que estaban a punto de colapsar o que comenzara a dormir con las piernas elevadas. Si fuera tu caso, ¿cuál elegirías?

  • En esa ocasión, llegando a casa mi esposo colocó un ladrillo debajo de las patas de la cama de lado de los pies; de este modo, toda la noche, hiciera lo que hiciera, mis piernas estarían elevadas. Esto hizo un cambio radical en mi vida y si voy a pasar la noche fuera de mi hogar, llevo conmigo un par de maderas altas y las pongo en mi cama, descanso muy bien y mis piernas no son las de antes. Las almohadas o cojines no funcionan, se caen, se mueven; eleva tu cama 10 o 15 centímetros y notarás la diferencia.

  • 4. Come fibra

  • Tus intestinos trabajarán mejor y, por lo tanto, no se recargarán tus piernas; come fruta y semillas.

  • 5. No uses medias o tobimedias

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  • Prefiere las pantimedias para que no corten tu circulación en la pantorrilla o la media pierna. Ahora, las medias de compresión son muy útiles siempre y cuando las uses de forma correcta; debes acostarte en la cama con las piernas arriba, y cuando sientas que la sangre ha bajado, así acostada comienza a ponerte las medias pierna por pierna y bájalas hasta que tengas que pasarlas por la cadera y la cintura. Esto hará que tus piernas se mantengan "drenadas"; de lo contario, tus piernas quedarían saturadas de sangre y comprimidas, lo que dañaría terriblemente tus venas.

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  • 6. El agua fría y el cepillado

  • Tu piel te agradecerá que te bañes con agua fresca o que al terminar, pases tus piernas por agua fría; esto hará trabajar los vasos capilares y se cerrarán, lo que mejorará la circulación. Al secarte, pasa un cepillo de cerdas secas y naturales de tus piernas hacia el corazón, eso te desaparecerá la celulitis.

  • 7. El láser

  • Si comienzan a aparecer pequeñas "telarañas" de venitas acude al médico, al angiólogo, quien de seguro te recomendará el uso del láser para eliminarlas y evitar que se propaguen.

  • Los enemigos

  • 1. El sol

  • No es buena idea asolearte cuando tienes problemas de várices, las venas se dilatan y se recargan de sangre, lo que las lastima.

  • 2. La sal

  • Te hincha y te lastima las venas, además de que favorece la aparición de celulitis.

  • 3. El alcohol

  • significa celulitis.

  • 4. La vida sedentaria

  • 5. Los tacones muy elevados

  • Si cuidas tus piernas serán saludables y bellas, y podrás lucirlas sin temor alguno.

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Escritora, esposa y madre de tres hijas. Interesada en el fortalecimiento y formación de la mujer, la familia y el hogar.

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