10 alimentos que harán que tu piel se mantenga JOVEN por MUUUCHOOO más tiempo

Equivocadamente, gastamos cientos de pesos en cremas y tratamientos para mantenernos jóvenes, cuando el SECRETO está en estos 10 alimentos. ¡Descúbrelos!

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  • Gastamos cientos de pesos en cremas y tratamientos para mantener una piel con una apariencia más joven, para desaparecer arrugas o para disimularlas, sin embargo, el secreto radica en lo que comes. Descubre los 10 alimentos que te harán lucir más joven.

  • Según la ciencia, hay al menos 10 frutas y vegetales que te ayudarán, no sólo a detener el paso del tiempo, sino también a retrocederlo:

  • 1. Sandía

  • Esta deliciosa y refrescante fruta, es uno de los alimentos con los mejores antioxidantes, minerales y vitaminas del mundo.

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  • Si comes sandía con frecuencia, puedes detener y/o atrasar la aparición de las arugas en la piel de tu rostro.

  • 2. Tomates

  • Los tomates están repletos de unos antioxidantes llamados licopeno que ayudan a combatir la acumulación de los radicales libres, que son los encargados de aumentar la aparición de arrugas en la piel.

  • El tomate también te ayudará a contrarrestar la dañina acción de los rayos ultravioletas del sol. También ayuda a limitar la producción de las encimas encargadas de destruir la producción del colágeno (el encargado de mantener la firmeza y elasticidad de las células de tu piel).

  • 3. Kiwi

  • Esta súper fruta, es tu mejor aliada a la hora de producir antioxidantes que combatirán la aparición de las líneas finas en la piel de tu rostro.

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  • 4. Granada

  • Esta fruta es el elixir de la juventud. Sus características la hacen la mejor aliada del aumento de producción de colágeno en tu piel, proveyendo a tu organismo de una gran cantidad de minerales, vitaminas, fósforo, ácido elágico y riboflavina.

  • 5. Calabaza

  • Los minerales y vitaminas de este tipo de zapallo, no sólo te ayudarán a detener los estragos del tiempo en tu piel, sino también en tu cabello y uñas.

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  • Te ayuda aportando beta-caroteno evitando los efectos dañinos de los rayos ultravioletas del sol. También es rico en potasio, vitamina A y C, todas necesarias para combatir a las arrugas.

  • 6. Espinaca

  • La gran presencia de acido fólico, fibra, vitamina A y K la convierten, entre otras cosas, en tu mejor aliada en contra de la vejez.

  • Aparte de esas vitaminas, la espinaca aporta una importante cantidad de minerales como el potasio, el hierro y el magnesio. La presencia de vitamina E la hace aún más poderosa para luchar contra las arrugas.

  • 7. Pimientos rojos

  • Su gran aporte de vitamina C y conocida habilidad para incrementar tu sistema inmunológico, no sólo te ayudará a combatir la vejez a nivel piel, sino que fortalecerá tu salud de muchas formas.

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  • 8. Brócoli

  • Este vegetal posee la combinación perfecta de las tres vitaminas más poderosas para combatir la vejez. La combinación de vitamina C, E y B6 hacen del brócoli un arma poderosa para desaparecer las líneas de la cara.

  • 9. Avocado

  • La gran presencia de glutatión hace del avocado tu mejor amigo. Este alimento también aporta la combinación mágica de vitamina E y B, haciéndolo un gran aliado de la juventud.

  • 10. Fresas

  • Estas frutas son las que más aportan antioxidantes al organismo. No sólo te ayudarán a detener el reloj del envejecimiento, sino que también te ayudarán a revertirlo.

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Mariel Reimann es gerente de contenido en Familias.com. Estudió leyes en la Universidad de Córdoba, Argentina y vive en Salt Lake City, Utah. Es madre de dos hijas que son la luz de su vida.

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