6 cosas que jamás debes decirle a alguien con depresión

¿Sabes cómo hablarle a alguien que padece depresión? Quizás las palabras que se te ocurran pueden herirlo. No te pierdas estos sabios consejos, si tienes alguien querido con depresión.

Georgia Lee

La depresión es una grave enfermedad que afecta a más de 120 millones de personas alrededor del mundo. Quizás hayas notado que tu pareja o alguno de tus hijos andan desanimados y con poca energía. Nuestros seres queridos pueden experimentar episodios de depresión después de perder el empleo o a alguien amado. Esto trae aparejado algunos problemas de salud e inclusive ocasionar grandes crisis familiares que pueden llevar al divorcio.

La depresión crónica o Depresión Mayor es un estado de depresión persistente enraizado en muchos factores (incluyendo desequilibrios químicos en el cerebro) que dura por lo menos dos semanas. Esto puede tener un enorme impacto negativo en la vida laboral de un ser querido, la familia, el sueño, los hábitos alimenticios y la salud física. Así que, cuando te encuentras con un amigo, familiar o compañero de trabajo con depresión, asegúrate de no realizar estos seis comentarios. Aunque a ti te parezcan algo común, suenan algo insensibles para una persona con depresión:

1. Supéralo

La depresión es un asunto serio, que no siempre es fácil de tratar. Recibir tratamiento profesional de diferentes clases, incluyendo medicamentos con receta, terapia e incluso tratamientos alternativos puede ayudar, pero decirle a la persona: “Debes superarlo” no ayudará en lo más mínimo.

2. No es para tanto

En realidad no sabes cuán difícil es la situación que está viviendo la persona con depresión. El evento que desencadenó esta afección puede no ser de gran importancia en apariencia, pero la depresión puede causar grandes daños internamente, una vez que ha echado raíces. Aunque no puedas entender por lo que la persona está pasando, trata de no negar o minimizar lo que está sintiendo.

3. Eres débil

Estar enfermo no es sinónimo de debilidad. Y mostrar una actitud prejuiciosa con alguien que está sufriendo, muestra una falta de compasión y entendimiento que solo hará sentir peor a quien padece. Aunque una persona pueda sentirse frágil debido a sus dolencias, llamarla débil no le dará mayor fortaleza.

4. Deja de quejarte

Avergonzar a una persona con un trastorno psicológico es cruel y puede causar más daños. Ver a la persona reafirmar los mismos sentimientos de los que quiere liberarse, parece ilógico y puede ser irritante, pero debes tener en cuenta que en el fondo él siente mucha más impotencia. Como seres humanos, tendemos a expresar lo que sentimos la mayor parte del tiempo. Si esa persona fuese feliz, expresaría alegría en lugar de tristeza.

5. Yo ya pude superarlo

Lo que funciona para ti, no necesariamente va a funcionar para otra persona. La experiencia de otro con la depresión puede ser muy diferente a la tuya. Cada ser humano tiene sus propias predisposiciones biológicas y una historia de vida distinta. Esto hace que el tratamiento sea algo individual e intransferible. Además, superar una situación determinada no significa haber eliminado el problema. Quizás hayas vencido a la depresión en algunos aspectos pero, si todavía no la has resuelto del todo, la misma puede resurgir en cualquier momento.

6. Vas a estar bien

Ten cuidado al usar esas palabras. Según como las digas puedes parecer desconsiderado, indiferente o frío ante los ojos de tu ser querido. Mantén contacto visual, sonríe de manera amistosa, y si tienes la confianza suficiente con la persona, extiende tu mano, dale un cálido abrazo y una firme palmada en el hombro mientras dices esas palabras. Si crees que va a poder superarlo, deja que lo sepa.

Recuerda mantener tus sentimientos acerca de la vida y todos sus altibajos en perspectiva al dirigirte a alguien con depresión. Incluso si ves una solución simple, una persona deprimida puede ver solo desesperanza y vacío en su futuro. Mantén una comunicación abierta y los lazos fuertes en tu familia espiritual y biológica. En este momento, esa persona a quien amas te necesita más que nunca.

Si quieres conocer un poco más sobre cómo se siente una persona que sufre de depresión, no dejes de ver este interesante video.

Artículo traducido y adaptado al español por Maia Fernandez del original 6 things you should never say to someone with depression de Georgia Lee

Georgia Lee

Georgia D. Lee is a University of Miami Alumna who seeks to empower, inspire, enrich and educate anyone with an open mind, heart and spirit through her most treasured medium - black and white!