¡Por favor, no dejes de aprender!: 6 recomendaciones para mantener tu cerebro sano

Envejecer no es cuestión de acumular muchos años, envejecer es dejar de aprender y disfrutar en esta vida. Hay ancianos de 20 años y jóvenes de 70. ¿Qué prefieres tú?

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  • El cerebro de un niño todo descubre, todo quiere aprender y por lo tanto está en constante formación y transformación. Pero una vez que la mente deja de ser alimentada con nuevos descubrimientos o estimulada con lo nuevo e interesante, el cerebro comienza a degenerarse y esto puede suceder no necesariamente en la vejez, sino en plena juventud.

  • Ahora, si a esto le añadimos la poca calidad de los alimentos que consumimos, los químicos, el creciente estrés, la carencia de ejercicio físico, la sobreexposición al clima cambiante y los factores del medio ambiente, entendemos la aparición cada vez más frecuente de las enfermedades degenerativas en el cerebro.

  • De modo que si ya logré preocuparte, es seguro que estarás muy presta a poner en práctica todas o algunas de las siguientes seis recomendaciones:

  • 1. Baila, corre o mantente en movimiento...

  • ...Para que todo tu cuerpo se ponga alerta, tus reflejos se activen y nuevamente tu mente comience a formar conexiones y, por ende, a rejuvenecer.

  • Evita todo lo que huela a rutina o costumbre.

  • 2. Una segunda lengua en tu haber

  • Este tipo de nuevos aprendizajes, como dominar un segundo idioma, implican trabajo y esfuerzo de tu mente. No hay prisa por aprender, sólo comienza a hacerlo. En la actualidad, los avances tecnológicos te ofrecen numerosas formas de aprender una nueva lengua, incluso de manera gratuita.

  • Ahora, si tienes la oportunidad de regresar a la escuela, anímate, ¡no te arrepentirás! Es de lo mejor y tu cerebro habrá encontrado la fuente de la eterna juventud.

  • 3. Cierra los ojos y aprende

  • Así de sencillo: báñate, vístete y haz todo lo que puedas con los ojos cerrados; esto desarrollará tus sentidos y mantendrá tus reflejos muy, muy alertas.

  • 4. La otra mano no es adorno

  • La idea es usar el hemisferio contario al que usamos regularmente. Nuestro cerebro pronto se acostumbra a seguir un mismo camino, una misma forma y a hacer única y exclusivamente lo indispensable con el mínimo esfuerzo.

  • Rompe tus rutinas, cambia tu peinado, modifica tu alimentación y busca hacer cosas nuevas; relaciónate con personas que no conocías, asiste a conferencias de temas que desconozcas, asiste a una clase o un taller que nunca nadie pensaría que tú te animarías a hacer o simplemente, haz memoria de lo que más querías realizar en tu infancia o adolescencia, luego ¡cumple tus sueños!

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  • 5. Un trabajo manual te despeja y entretiene

  • Sin importar cuál es tu profesión, edad o historia de vida, busca desarrollar una actividad que deba hacerse con las manos: una artesanía, pintar una casa, hacer reparaciones, desarmar o armar alguna herramienta o aparato, cortar el pasto o bañar perros. Si bien estas actividades te mantendrán físicamente ocupado, tu mente se liberará, descansará y podrá pensar y disfrutar de esta tarea.

  • 6. Mira más allá de ti mismo

  • Ahora, si estas acciones las dedicas para otros, esto es, das servicio o ayudas a alguien más, los beneficios no sólo serán para ti, se extenderán a otros y, aunque no lo creas, se potencializarán. Te cuento esta historia: un hombre comenzó cortando el pasto del parque cercano a su casa de forma gratuita y desinteresada. Luego, durante esa actividad, ya platicaba con los vecinos, con quienes se organizó para construir en el mismo parque un asador para la comunidad, donde hicieron comidas para convivir, a las que todos concurrían y se hicieron amigos. El hombre que cortaba el pastor conoció en esas reuniones a la mujer de su vida, pero los beneficios para la colonia no terminaron: todos colaboraban si se trataba de ayudar, y hoy este hombre está a la cabeza de esa empresa.

  • No te permitas envejecer cuando estás en el goce de tus facultades, quienes te rodean y tu cerebro te lo agradecerán.

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Escritora, esposa y madre de tres hijas. Interesada en el fortalecimiento y formación de la mujer, la familia y el hogar.

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