Que la bicicleta sea tu nuevo medio de transporte

Si estás pensando en mejorar la salud y tu estado de ánimo con poco presupuesto, andar en bicicleta puede ser una magnífica opción. Este artículo te dice cómo.

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  • Cada día son más los gobiernos en América Latina que están generando campañas sociales, para invitar a la población en general a usar las bicicletas como medio de transporte regular. En las grandes ciudades de Europa y Asia, su uso ya es regular por lo que ver flujos de bicicletas ir y venir a la par de otros vehículos, es lo más común.

  • El uso de la bicicleta como medio de transporte en las grandes ciudades, reporta muchos beneficios para el medio ambiente, pues se reducen los niveles de contaminación y tráfico, pero sobre todo, grandes beneficios para quien la conduce.

  • Si tú tienes oportunidad de hacerlo, te invito a que tomes tu bicicleta y comiences a pedalear en lugar de usar tu auto. Puedes comenzar con viajes pequeños dentro de tu propia colonia o tramos cortos donde poco a poco te vayas sintiendo segura y en confianza.

  • Usar la bicicleta en pequeños traslados dentro del perímetro de casa puede ayudarte a:

    • Ahorrar gasolina.

    • Mejorar la circulación sanguínea.

    • Disminuir tu presión.

    • Reducir los niveles de estrés.

    • Desarrollar y mejorar tus reflejos.

    • No contaminar.

    • Hacer que tu cerebro cree nuevas y mejores conexiones, cosa que te ayudará a mantenerte joven y activo.

    • Prepararte para descubrir un nuevo deporte o pasatiempo a bordo de tu bicicleta.

  • Aunque no lo creas, para muchas mujeres la bicicleta está resultando una nueva oportunidad de libertad, de diversión y una atractiva forma de ejercitarse. Andar en bicicleta por largos kilómetros, descubriendo nuevos caminos, puede ser la experiencia que estabas buscando.

  • Ya sea por deporte, diversión, ahorro o el mero gusto de andar en bicicleta, debes considerar muy seriamente las siguientes recomendaciones:

  • 1. Usar casco y otras protecciones

  • No tengas en menos este consejo: te pueden faltar las rodilleras o coderas, pero el casco ¡jamás! Su uso puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte. No te preocupes por cómo te ves o si desacomoda tu peinado, su uso es obligatorio. Si además portas otro tipo de protecciones, mucho mejor.

  • 2. No andar sobre las banquetas

  • La bicicleta es un medio de transporte y debe usarse en los carriles para vehículos. Las banquetas son para las personas, si insistes en andar sobre ellas, lo más probable es que lastimes a alguien.

  • 3. Usar bandas anti reflejantes

  • Pueden ir en tu casco o en alguna parte visible de la bicicleta que permita a otros conductores verte a distancia, especialmente de noche.

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  • 4. Usar espejos

  • Igual que lo haces al conducir un auto, ver por el espejo y avisar con tiempo a los conductores, de tus próximos movimientos, no solo es señal de educación vial sino una forma de cuidar de ti y de los que te rodean.

  • 5. Alejarte de los autos

  • Muchas personas no se animan a usar la bicicleta por el temor a ser arrollados por un automóvil, es por ello que ambos conductores deben poner atención y guardar la debida distancia entre uno y otro. No temas usar una campanilla o una luz para hacer notar tu presencia.

  • 6. Usar los carriles o caminos destinados para uso exclusivo de las bicicletas

  • Poco a poco las grandes ciudades están promoviendo el uso de ciclopistas o carriles especiales para el uso específico de los ciclistas. Aprovéchalas para transportarte o disfrutar de un paseo. Estos caminos y áreas especiales son ideales para enseñar a tus hijos a usar la bicicleta. ¿Podrías creer que los niños de hoy ya no saben andar en patines o bicicleta? Con la pérdida de estas actividades también desaparecen otras habilidades motoras muy importantes.

  • 7. Usar cadena y candado para asegurar tu bicicleta

  • Llevar un candado y una cadena para atar con seguridad tu bicicleta mientras atiendes tus actividades, es muy importante si no quieres perder tu vehículo.

  • Sinceramente, te invito a sacar de la bodega tu bici y volver a dar algunas vueltas por ahí, no solo ahorrarás y mejorarás un poco tu condición física, sino que además te sentirás feliz. Andar en bici tiene algo de magia, te regresa a la niñez y hace que no puedas dejar de sonreír.

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Escritora, esposa y madre de tres hijas. Interesada en el fortalecimiento y formación de la mujer, la familia y el hogar.

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