Olvida un amor destructivo: 7 EFECTIVAS maneras de lograrlo

Una ruptura amorosa suele ser devastadora, por ello, debes aprender a olvidar un amor que te causo mucho sufrimiento. Estas son las 7 maneras efectivas de lograrlo.

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  • La mayoría de las personas hemos experimentado el dolor que causa una ruptura amorosa. Se piensa que se cae el mundo a pedazos, por un momento nada tiene sentido y solo se tienen pensamientos negativos y destructivos. Comienza la culpa y los remordimientos sin dejar por un momento en pensar en volver a recuperar el amor de esa persona.

  • El proceso de duelo es tan largo o tan corto como uno desee sobrellevarlo, todo está en tu mente y en el amor propio que tengas. Por lo regular, la confianza, la seguridad y autoestima se ven quebrantadas, sin embargo, aún existen en tu corazón y tu ser, es momento de recuperarlas y salir adelante para que te sientas libre de todo dolor y renovada para comenzar una nueva etapa en tu vida presente.

  • ¿Cómo hacerlo?

  • 1. Enfrentar la realidad

  • Por más doloroso que parezca, tienes que comenzar a pensar que la persona que amabas ya no está a tu lado, que por alguna razón la relación llego a su término. Comienza a cambiar tus actividades que por lo regular hacías, aléjate de tu celular y redes sociales, elimina por completo a tu ex pareja, así no tendrás la tentación de volver a contactarlo y no te humillarás.

  • Una de las recomendaciones que hacen los especialistas es el escribir, cuando una persona escribe es una manera de desahogar su corazón y sus emociones. Sí no te gusta la escritura comienza por pintar o dibujar, de esa manera podrás eliminar el dolor.

  • 2. Reflexiona

  • Es momento de reflexionar y no buscar culpables, al contrario se trata de encontrar el aprendizaje en cada uno de los errores que cometieron en pareja. Deja de idealizar al ser amado y trabaja en el desapego y en tus miedos. ¿Tienes miedo a estar sola?, ¿Qué es lo peor que te puede ocurrir? Deja a un lado la esperanza de regresar con una persona que te hizo daño, para poder sanar.

  • 3. Deja fluir tus sentimientos

  • No te reprimas y llora lo que tengas que llorar, al hacerlo te sentirás liberada y podrás calmar tu sufrimiento. Una manera de hacerlo es en compañía de tu familia, amigos y personas que están a tu alrededor, observaras que con cada platica sobre tu dolor, poco a poco se ira alejando el sentimiento de tristeza.

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  • 4. Actívate

  • Mientras tengas muchas cosas que hacer y mantienes tu mente ocupada, observaras que no tienes tiempo para pensar en tu dolor. Descubre nuevas habilidades y gustos, que a lo mejor no conocías, a lo mejor eres buena para las manualidades o para la cocina. Recuerda realizar ejercicio para liberar las endorfinas del cuerpo y liberar la tensión.

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  • 5. Vuelve a tu vida social

  • Vuelve a contactar a tus viejas amistades que por causa de tu compromiso con tu "ex" de alguna manera abandonaste. Disfruta salir de compras, ir a tomar un café, salir a dar un paseo por el parque, retoma tu vida social y procura no estar mucho tiempo en casa sin tener alguna actividad.

  • 6. Valentía

  • Recuerda que es normal pasar por un proceso de duelo, como lo dije anteriormente, tú decides cuanto tiempo quieres estar con el sufrimiento. Toma fuerzas y se valiente para romper con tu dolor. Logra tener una firmeza interior y exterior que te ayude a no retomar el pasado y solo ver el presente. La clave es la motivación, el proponerse nuevas metas a corto plazo.

  • 7. Perdona

  • Perdónate a ti misma por permitirte sufrir y se agradecida por haber tenido la oportunidad de aprender cosas y sentimientos nuevos. Perdona a tu ex pareja y deja que sea feliz y siga su camino. Es tiempo de renovar tu fe y tener esperanzas.

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  • Disfruta cada lagrima, cada recuerdo doloroso, así podrás descubrir la fuerza interior que existe en ti, y lograrás identificar que no siempre una ruptura amorosa es un fracaso en la vida, al contrario es un nuevo comenzar y una oportunidad de mejorar el presente y el futuro.

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Adriana Acosta estudió comunicación, es madre de un adolescente, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias

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