8 EMOCIONES que vivirás durante tu embarazo, sus razones, y los SECRETOS para que no te IMPIDAN disfrutarlo
El embarazo cambia nuestra visión del mundo comienza a cambiar, y con ello, nuestras emociones. Conócelas, entiende qué te está diciendo tu cuerpo y sólo DISFRUTA.
Fernanda Gonzalez Casafús
El embarazo suele ser uno de los momentos más gratificantes en la vida de las mujeres. Nuestra visión del mundo comienza a cambiar, y con ello, nuestras emociones. Si estás embarazada, probablemente estés atravesando una serie de cambios emocionales que llegan sin avisar. Tranquila, debes saber que forma parte de uno de las transformaciones que trae aparejada la concepción de una nueva vida.
Desde ya, llevar una vida dentro es muy emocionante. No sólo por la felicidad que sientes y la ternura que te embarga al pensar en la carita de tu bebé, sino también por todos aquellos sentimientos como temor, tristeza, frustración o enojo que suelen aparecer y te hacen sentir algo desconcertada ¿Por qué me río y a los pocos minutos me dan ganas de llorar? Al parecer, las hormonas pueden estar haciendo lo suyo.
Cambios de humor
Según lo publicado en Live Science y de acuerdo a la la Doctora Mary Kimmel, directora médica de la Unidad de Pacientes Internados de Psiquiatría Perinatal y profesora asistente de psiquiatría en la Universidad de Escuela de Medicina de Carolina del Norte, a nivel biológico, las hormonas estrógeno y progesterona van en aumento durante el embarazo. Algunas mujeres son más sensibles a los cambios en la progesterona, y esto puede hacerlas más irritables.
Es totalmente entendible que una mujer embarazada sienta estas oscilaciones de humor durante el día, pues ahora comienza una etapa de responsabilidades para las que tiene que estar preparada. El temor a cómo sobrellevar la maternidad, o el miedo al parto, o la común preocupación de cómo será como madre pueden llevar a una mujer a cambiar su humor varias veces a lo largo del embarazo.
8 tipos de emociones durante el embarazo
La Doctora Lucy Puryear, psiquiatra especializada en salud mental reproductiva de mujeres en Baylor College of Medicine, escribió el libro “Entender tus estados de ánimo cuando estás esperando”, en el que retrata los 8 tipos de cambios de humor más frecuentes durante el embarazo. Ellos son:
- Irritabilidad
- Miedo
- Ansiedad
- Olvido o distracción
- Llantos
- Preocupación sobre la imagen corporal
- Instinto de anidación
- Depresión (durante el embarazo y post-parto)
Causas
De acuerdo a la organización American Pregnancy los cambios de humor durante el embarazo pueden ser ocasionados por los siguientes factores:
- Cansancio
- Miedos
- Estrés físico y emocional
- Cambios en el metabolismo
- Acción de las hormonas estrógeno y progesterona
Haciendo frente a las emociones
Tal vez no puedas evitar totalmente sentir ese torbellino de emociones que te inundan día a día durante el embarazo. Tal vez tampoco quieras evitarlo si se tratan de buenas emociones. Pero si sientes que las hormonas están haciendo lo suyo, puedes estar tranquila sabiendo que es sólo parte de un embarazo normal y que tus emociones son completamente naturales.
Busca respaldo entre tus afectos y apóyate sobre todo en tu pareja, pues él también está allí para atravesar juntos esta etapa. Mientras tanto, para sobrellevar las emociones puedes optar por establecer una serie de cambios en tu vida que te ayude a elevar la energía, lo cual te hará sentir mucho mejor.
- Duerme lo necesario (y si es posible, alguna siesta)
- Come saludablemente
- Sal a caminar al menor 30 minutos diarios
- Llama a una amiga para ir a dar un paseo
- Pasa más tiempo con tu pareja
- Date una ducha con un jabón que huela delicioso
- Tómate una tarde para sentarte a descansar al sol
- Lee un libro en el parque
- Habla con otras mujeres de tu familia para compartir tus emociones
El embarazo nos atraviesa la vida de la forma más fantástica. No estás sola. Tus emociones te ayudarán a entender el milagro de la vida que llevas dentro. Respeta tus tiempos y celebra tus cambios. Estás gestando una vida, es el bing bang de tu cuerpo. Y vas a hacerlo muy bien.
Y tú ¿qué emociones has atravesado durante tu embarazo?
Fernanda Gonzalez Casafús
Fernanda es Licenciada en Periodismo, especialista en Redacción Digital y Community Managment. Editora de contenidos y redactora en Familias.com. Nacida en Argentina y mamá de dos, ama los animales, la danza, la lectura y la vida en familia. Escribir sobre la familia y la maternidad se ha convertido en su pasión.
