5 trucos para evitar el mal aliento

Dejar de lado la vida social, amistades, el progreso en una carrera y hasta el amor no es la solución al problema, aquí te ayudamos contra el mal aliento.

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  • Pocas cosas hay tan incómodas como estar hablando con alguien y que de la nada te sugiera o te invite a tomar una menta o alguna pastillita que sabes es para quitar el mal aliento. El sentimiento es de pena y puede llegar a ser tan intimidante, que muchas personas que padecen halitosis o mal aliento, dejan de lado su vida social y sentimental por temor a que la gente se de cuenta que tiene un mal aliento. Inclusive hay personas cuyo desarrollo profesional se ve menguado por el mismo temor.

  • Yo no lo sabía pero existe un Instituto especializado en el aliento y ellos dan información muy interesante que me gustaría compartirte:

    • El 60% de quienes visitan el Instituto en España o Portugal, presentan halitosis de origen bucal, esto es, por mal aseo en su boca.

    • El 17% origina su problema en problemas con su aparato respiratorio o su sistema digestivo y ahí intervienen otros especialistas y hasta tecnología

    • El 23% restante no tiene halitosis, su problema se origina en una disminución dela producción de saliva por estrés o ansiedad que ellos mismos perciben como un mal olor pero sin ser necesariamente una halitosis. En estos casos se recomienda la hidratación bucal constante y por supuesto, disminuir o aprender a manejar las situaciones estresantes.

  • Por lo tanto vamos comenzando a revisar los siguientes puntos y poco a poco ir descartando el origen de tu halitosis:

  • Boca

  • Primeramente hay que trabajar en la higiene, ve aun dentista a que te haga una limpieza bucal completa y descarte enfermedades periodontales, dientes picados, podridos que no alcanzas a ver cuándo te cepillas, infecciones o problemas en las encías, caries, sarro, abscesos, retención de alimentos entre los dientes o muelas, prótesis porosas, resinas fracturadas, escorbuto, quistes o algún piercing que no está funcionando bien en tu boca.

  • Una vez, que el aseo y la revisión están hechos, es tu deber cepillarte diariamente después de cada alimento, enjuagarte con un poco de te de orégano o clavo y usar hilo dental.

  • Aparato respiratorio

  • Lo más común es tener rinosinusitis eso huele muy mal, también podrías estar respirando por la boca y eso altera todo tu sistema y provoca la entrada de más bacterias que las que puede manejar tu organismo; otros problemas pueden ser las adenoides, amigdalitis, abscesos, carcinomas de la laringe, bronquitis, absceso pulmonares y lo peor: carcinomas de pulmón. Para hacer una buena detección de estos problemas es básico ir a al médico especialista como otorrinolaringólogo, pues estamos hablando de problemas serios.

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  • Tracto digestivo

  • aquí el problema del mal aliento puede venir desde que tengas divertículos en tráquea o faringe, reflujo gástrico, gastritis, úlceras, hernia de hiato, inflamaciones intestinales, bacterias, eructos e inclusive problemas de hígado o de vesícula. Nuevamente, visitar un gastroenterólogo es la mejor decisión.

  • Nutrición y hábitos

  • fumar, beber demasiado café, deshidratación, ayunos prolongados, dietas sin carbohidratos o muy pocos o hasta diabetes pueden ser la razón de ese mal aliento que tienes.

  • Psicológico

  • tal vez no tienes mal aliento, solo halitofobia o tu olfato es extremadamente sensible.

  • Una vez que has revisado el origen de tu halitosis, estos 5 trucos caseros te ayudarán a combatirlo junto a la recomendación de tu médico.

  • Raspa tu lengua con el borde de una

  • cuchara y quita bacterias que pueden provocar el olor, es una práctica muy sana e inclusive en el mercado se pueden encontrar, raspadores de lengua para tal función.

  • Vinagre de manzana como enjuague bucal

  • dos cucharadas de vinagre en medio litro de agua, enjuaga y escupe, déjalo trabajar unos segundos en tu boca y escupe.

  • Bicarbonato de sodio

  • mezcla un poco con tu paste de dientes y lávate, te dejará una sensación de frescura

  • Menta o albahaca

  • cada que puedas, lleva contigo unas hojitas y mastícalas, luego toma un vaso de agua y ¡listo!

  • Te de ajenjo

  • te ayudará a limpiar tu hígado y vesícula, las abuelas lo daban en ayunas, es súper amargo pero muy efectivo.

  • ¡Olvida la pena y sal a conquistar el mundo!

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Escritora, esposa y madre de tres hijas. Interesada en el fortalecimiento y formación de la mujer, la familia y el hogar.

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