Caminar no sólo te da más salud también curará tus penas y te volverá más creativo

Ya sea por salud, necesidad de concentrarte o simplemente para olvidar las penas, este ejercicio puede ser la solución que andas buscando.

290 views   |   5 compartido
  • Para nadie es novedad que el caminar diariamente mejora la salud en general, ayuda a controlar el peso, da tono muscular a las extremidades proporcionando un descanso reparador y una relajación casi inmediata.

  • Pero algunos expertos como José Ángel Obeso, Director del Centro Integral de Neurociencias de Madrid, España, ha comprobado que caminar también hace que nos volvamos más creativos y sobre todo, más felices.

  • Mejor con salud publicó parte del trabajo del Dr. Obeso donde el confirma que el caminar o hacer paseos diarios, funciona como una terapia que favorece a quien vive con depresión, problemas o frustración.

  • Hace muchos años, era muy normal y común que las familias salieran a dar un paseo y caminar por algún parque y disfrutar la tarde o también sabemos de esa vieja recomendación de "si te enojas con tu esposa, salte a caminar", todas relacionadas con el sentirse mejor después de caminar, relajarse y disfrutar.

  • Hoy en día, la gran mayoría de nosotros pasamos por momentos de mucho estrés, ansiedad, tristeza y hasta soledad, mismos que, en verdad afectan toda nuestra vida y en particular y casi de manera inmediata nuestra capacidad de concentrarnos, recordar, aprender, crear y pensar.

  • El Dr. Obeso, sostiene que si camináramos diariamente, todos estos aspectos de nuestra vida mejorarían drásticamente.

  • Entre las cosas que debemos reconocer para tomar conciencia de ellas y cambiar son:

  • Debemos de proporcionar cosas nuevas y desafiantes a nuestro cerebro

  • Si a diario acostumbras hacer lo mismo una y otra vez, inclusive, ver lo mismo siempre, tu cerebro se aburrirá y dejará de "crecer y desarrollarse" esto es, que las neuronas dejan de trabajar entre ellas.

  • Caminar le permite a tus sentidos estar atentos a algo nuevo a cada momento, de ver algo diferente, descubrir nuevas rutas, y ver o convivir con personas diferentes.

  • La rutina nos desanima, aburre y el cerebro deja de aprender

  • Advertisement
  • Esto es el principio de la degeneración cerebral y la pérdida de funciones valiosísimas. Busca hacer cosas diferentes, divertidas, estimulantes, eso es como una crema de "rejuvenecimiento cerebral"

  • Hay que guardar momentos para la contemplación, el disfrute y la creatividad

  • Y si ya te está interesando el tema espera a leer lo siguiente:

  • Caminar "desconecta" el cerebro

  • A mí me pasa que mi mente todo el día sigue pensando en el trabajo, en los pendientes que debo realizar e inclusive en sueños sigo pensando en trabajo. Cuando comencé a caminar, me di cuenta, que pasados unos 20 minutos, mi mente dejaba de pensar y se distraía, entonces yo comenzaba a relajarme. Es tan bueno ¡dejar de pensar un rato!

  • Lo que sucede es que el cerebro comienza a oxigenarse y entonces se estimula el lóbulo frontal relacionado con la creatividad y el estado de ánimo, en ese momento de manera natural se liberan endorfinas y ¡todo se mucho mejor en la vida!

  • Mejora el ánimo, mejora la creatividad

  • EL cerebro ya tiene oxígeno, te sientes optimista y el estrés se quedó de lado, ahora comienzan a fluir las buenas ideas.

  • Caminar libera

  • Comencé a caminar sin darme cuenta, tenía un serio problema que buscaba resolver a larga distancia y pasaba largos periodos de tiempo en el celular, así que caminaba buscando buena señal y los pasos comenzaron, luego mientras esperaba la llamada caminaba y caminaba, enojada a veces y otras llorando. Las semanas pasaron, el problema se solucionó y entonces caminar ya era necesario, al terminar, estaban mis piernas agotadas, pero en verdad que me sentía libre y feliz. El siguiente paso fue correr.

  • Nuestro regreso a la naturaleza

  • Dejar el celular de lado, no escuchar música, solo los sonidos del campo y ver plantas, animales haciendo sus deberes y hasta sentir el aire, el sol y el frío te hacen sentir diferente, es algo especial de vivirlo.

  • Renueva el contacto contigo mismo

  • Lo mejor de caminar es que experimentarás momentos de verdadera soledad y no tendrás otra opción más que aprender a estar contigo, escucharte, entenderte mejor y al final lograr esa idea tan vieja y que muchos han olvidado: el auto respeto.

  • Ponte a caminar diariamente y descubrirás de lo que te estoy hablando.

¿Quieres historias edificantes y brillantes en tu correo electrónico?

Comparte con tus amigos y familia…

Escritora, esposa y madre de tres hijas. Interesada en el fortalecimiento y formación de la mujer, la familia y el hogar.

Descubre cuál es tu verdadera personalidad como MAMÁ y sorpréndete con nosotros

Increíblemente, las mujeres tenemos una personalidad como mamás y una como mujeres. Descubre quién eres como mamá.

Advertisement
Danos tu opinión
 

Gracias por suscribirse a nuestra lista de correo electrónico. Por favor, disfrutar de nuestros últimos artículos .

tumblr