7 alimentos súper curativos que debes tener en casa

Conoce los súper alimentos curativos que debes consumir para tener una buena salud.

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  • La mayoría de las enfermedades se pueden curar cuando son detectadas a tiempo y cuidamos nuestra alimentación. Por supuesto, que conocemos que tener una dieta balanceada que incluya frutas y verduras, es importante para mantener una buena salud, sin embargo, existen comidas con altos contenidos de vitaminas que nos ayudan a combatir enfermedades y prevenirlas.

  • Según lo publicado en Selecciones y otros medios, encontramos estos alimentos:

  • 1. Higos

  • Este alimento ayuda a prevenir el desgaste de los huesos asociado con el envejecimiento, así como algunos tipos de cáncer como el de colon, mama y próstata, además ayudan como tratamiento para la disfunción sexual, estreñimiento, indigestión, hemorroides, diabetes, tos, bronquitis, hipertensión y asma.

  • Los higos contienen vitaminas como B1 y B2, calcio, hierro, fósforo, manganeso, sodio, potasio, cloro, además de mucha fibra. Es importante consumirlos sin exceso, de lo contrario pueden causar caries y diarrea.

  • Te comparto: Lo que ocultan tus alimentos

  • 2. Betabel

  • Ayuda a bajar la presión arterial, brinda energía, combate la inflamación, reduce tumores cancerígenos como páncreas, mama y próstata, estimulan la función inmunológica para combatir enfermedades como resfriados o dolor de cabeza, ayudan para la desintoxicación del cuerpo.

  • Contiene ácido nítrico, que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en las zonas del cerebro, son bajos en calorías, grasas y colesterol, además que tienen fibra, vitamina C, magnesio y folato que ayudan a crear células; también contiene potasio para fortalecer los músculos y regula actividades del corazón, así como betaína que ayuda a prevenir el cáncer.

  • 3. Arándanos

  • Ayudan a prevenir el estrés y problemas del corazón, por los antioxidantes antinflamatorios que contienen. También por sus flavonoides ayudan a mantener sano el cerebro, mejorando la memoria, aprendizaje y funciones cognitivas. Además ayuda a prevenir diabetes, infecciones de las vías urinarias, retrasa los efectos del envejecimiento y fortalecen la visión.

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  • Puedes comerlos solos o en tus guisados, ensaladas o dulces.

  • 4. Naranja

  • Son ideales para bajar de peso, puesto que provocan saciedad por la fibra que contienen, también por sus carbohidratos son ideales para proporcionar energía. Su vitamina B1 ayuda a mejorar el sistema nervioso y cardiovascular y sus vitaminas A y C, son buenos para prevenir arrugas, estrías y prevenir algun tipo de cáncer en la piel. Lo ideal es consumirla entera con los gajos blancos, por supuesto la cascara no.

  • Te invito a leer: Alimentos para mejorar tu sistema inmune

  • 5. Huevos

  • El consumo moderado de huevo aporta al organismo una buena cantidad de nutrientes, ya que contiene ochenta calorías, proteínas, colina, hierro y zinc. Contribuyendo a la formación de tejido muscular, aportan sustancias en la sangre para mejorar enzimas, hormonas y neurotransmisores. Además es ideal para las mujeres embarazadas, ya que ayudan al desarrollo del sistema nervioso del feto. Es bueno para la belleza, mantiene el cabello y uñas fuertes.

  • 6. Ajonjolí

  • Esta semilla está formada por ácidos grasos insaturados, proteína vegetal y fibra, así como minerales como magnesio, fósforo, hierro, calcio, zinc, potasio y vitaminas B1, B9 y E. Entre los beneficios para la salud, encontramos que ayudan a reducir los niveles de colesterol, mejoran la función intestinal, fortalece los problemas cardiovasculares, transporta oxigeno ayudando a la producción de hemoglobina y colágeno, por lo que ayuda a mejorar el sistema nervioso, músculos, problemas circulatorios, hemorroides, hígado y migraña.

  • 7. Mostaza

  • Contiene vitaminas K, A, C, E, ácido fólico, complejo B, minerales como calcio, manganeso, hierro, fósforo y magnesio, además es una planta rica en antioxidantes, flavonoides, luteína y sulforafano. Que ayudan a mejorar el funcionamiento del hígado, reduce el colesterol, ayuda a la coagulación de la sangre, previniendo de cálculos en el riñón o vejiga, protegen contra el cáncer como de estómago o colon, regula la tiroides, alivia el dolor muscular, mejora la inmunidad a los resfriados, combate la digestión y estreñimiento.

  • Para tener una buena salud, se recomienda llevar una alimentación equilibrada y sana, así como realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día. ¡Cuida tu salud!

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Adriana Acosta estudió comunicación, es madre de un adolescente, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias

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