13 hábitos diarios que son mucho más peligrosos que fumar

Estos hábitos son mucho más dañinos que fumar y si tu vida está colmada de ellos, lo mejor que puedes hacer es modificarla por tu bien y el de los tuyos.
  • La vida del ser humano es muy frágil, al punto que situaciones a las que nos exponemos a diario y que parecen inofensivas en realidad poco a poco dañan nuestro cuerpo y calidad de vida de una peor manera que el hábito de fumar.

  • Si, aunque parezca increíble situaciones como no dormir bien por las razones que sean, usar máquinas de bronceado e incluso la soledad, son en extremo perjudiciales para el ser humano. Por ello, a continuación sabrás cuales son y por qué te hacen tanto mal.

  • 1.Soledad

  • No es lo mismo tener 1000 amigos en las redes sociales y ninguno en la vida real. El contacto real con amigos de verdad es muy importante para mantenerte feliz. Es más, un psicólogo de la Universidad Brigham Young llevó a cabo un estudio donde encontró que "la soledad podría reducir la esperanza de vida de las personas al equivalente a fumar 15 cigarrillos por día", esto según la página todo mail.

  • 2.Estar mucho tiempo sentado

  • Una investigación realizada en 2014 halló que estar sentado durante todo el día aumentaba el riesgo de sufrir cáncer de colon, endometrio o pulmón. Ese estudio fue llevado a cabo con un muestreo de 4 millones de personas que dejaron en evidencia que solían pasar mucho tiempo sentados ya fuera trabajando, viendo televisión o viajando, pero lo más interesante de todo es que esas personas hacían ejercicio con regularidad.

  • 3.Dormir mal

  • Personal de la Organización Mundial de la Salud señalaron que dormir mal o no dormir aumenta el riesgo de que la persona sufra accidentes cerebrovasculares e incluso infartos.

  • 4.Hacer uso de máquinas de bronceado

  • Un estudio publicado en 2014 encontró que las personas que suelen usar este tipo de máquinas de bronceado suelen sufrir más de cáncer de piel que cualquier otra persona.

  • 5.Mala alimentación

  • No es solo comer mucha comida chatarra, mucho azúcar o ultraprocesados los que hacen daño; también saltarse el desayuno, picotear a lo largo del día y comer muy tarde afectan la salud.

  • Aunque no lo creas, saltarse el desayuno engorda de la misma manera que comer muchos azucarados o comida chatarra. Comer o cenar a altas horas de la noche hará que comas más y tu cuerpo tenga menos tiempo para digerir lo que has comido.

  • Ahora bien, las comidas arriba señaladas causan obesidad, diabetes e inclusos graves males cardiacos.

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  • 6.Abuso de medicamentos

  • Ya sea que te los receten o que te auto mediques, el consumo excesivo de medicamentos afectarán tu salud al punto que podrías llegar a morir por intoxicación o sobre dosis de los mismos.

  • 7.Trabajar mucho

  • Hay personas que hacen de su trabajo su modo de vida. El asunto es que viven estresados a causa de la carga laboral, alterando de esa manera el equilibrio que una vida normal debería tener.

  • 8.No hacerse revisiones médicas anuales

  • La sección de deportes y salud de la revista hola explica que se hace necesario que tanto hombres y mujeres que pasen de los 30 años vayan al médico a hacerse chequeos generales para controlar su salud y buen funcionamiento de sus organismos, de lo contrario, una enfermedad puede acabar con tu vida cuando menos lo esperes.

  • 9.Tener una vida sedentaria

  • En un punto anterior explique que estar sentado por mucho tiempo causa algunos tipos de cáncer aunque se haga ejercicio con regularidad; entonces imagina lo que puede hacerte tener una vida alejada de cualquier actividad física. Quienes viven de esa manera están mucho más expuestos a morir de enfermedades cardiacas, sufrir diabetes y obesidad.

  • 10.No cuidar tu salud visual

  • La página efesalud explica que la vida actual demanda la exposición continua a dispositivos electrónicos como computadores, tabletas, celulares y pantallas de tv led, estas aumentan el daño visual haciendo que sufras síndrome visual del ordenador (SVO).

  • Este mal viene acompañado de síntomas como "ojos secos, dolor de cabeza, fatiga visual, visión borrosa y doble y dolor de cuello, espalda y hombros" según Hola.

  • 11.Estrés

  • No es secreto que el estrés causa todo tipo de enfermedades, entre ellas se encuentran colon irritado que podría derivar en cáncer de colon, gastritis, migrañas, ulceras estomacales e incluso infartos.

  • 12.Tener muchas preocupaciones

  • Exponerse a preocupaciones hace que sufras de ansiedad, nervios y estrés, como consecuencia no podrás ni comer o dormir bien y esto lleva tu salud a deteriorarse mucho.

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  • 13.No hacer uso de cremas faciales e hidratantes y protectores solares

  • Tu piel necesita ser protegida del sol, hidratada para que no se reseque por efectos del ambiente. Una piel que es sometida a diario a los rayos solares y a la contaminación, está predispuesta a manchas, arrugas prematuras lo que te hará lucir mayor de lo que eres e incluso llegar a padecer cáncer de piel.

  • Te invito a modificar tus hábitos diarios dañinos para que puedas gozar de una vida larga, feliz y saludable en compañía de tus seres amados.

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Psicóloga con experiencia en trabajo con comunidades, niños y adolescentes en riesgo.

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