9 problemas de salud que puedes identificar si te mueves mucho al dormir

Moverse demasiado cuando duermes puede ser la primera alarma de tu cuerpo (pregúntale a tu pareja si no paras de moverte cuando duermes)
  • ¿Duermes como una "roca" o no paras de moverte?

  • Todos nos movemos al dormir, pero algunas personas lo hacen más que otras, y los expertos han encontrado una conexión entre este comportamiento y seis deficiencias en la salud de una persona.

  • Todos nos movemos al dormir, pero no todos los movimientos son normales

  • De acuerdo a la Dra. Harriet Hiscock, los movimientos de nuestro cuerpo mientras dormimos son "una reacción normal de nuestro cuerpo para prevenir dolores por presión prolongada en alguna área de nuestro cuerpo por la falta de corriente normal de la sangre". Ésto sucede cuando nos acostamos de costado o en alguna posición en la que apretamos un miembro de nuestro cuerpo disminuyendo el paso de sangre a ciertas áreas.

  • Y, aunque lo normal es tener alrededor de 45 movimientos por noche, que por lo general ocurren en los momentos en los que alcanzamos el sueño profundo, muchas personas se mueven mucho más que esto.

  • ¿Cuándo tus movimientos por la noche pueden ser el motivo de una preocupación?

  • Si duermes solo o con alguien que tiene "sueño pesado" y no se dá cuenta de cuánto te mueves, uno de los primeros síntomas que notas es que te levantas cansado y, por lo general, de mal humor. Y es algo comprensible, ya que tu cuerpo no ha descansado lo suficiente.

  • De acuerdo a lo publicado por el Hospital Privado Comunitario de Mar del Plata, Argentina, uno de los movimientos más característicos que puede indicar un problema, es la necesidad de mover las piernas.

  • Esta necesidad de mover las piernas y, a veces los brazos, viene asociado con un hormigueo, especie de calambre o malestar en los miembros inferiores. Sin embargo, este malestar a veces no se recuerda porque sucede durante las horas de sueño más profundas.

  • Algunas de las patologías asociadas al movimiento excesivo mientras duermes son:

  • Según los especialistas, este síntoma puede indicar los siguientes problemas con tu salud:

    • Anemia
    • Deficiencia de hierro
    • Otros trastornos hematológicos
    • Insuficiencia renal
    • Mala alimentación
    • Ansiedad
    • Depresión
    • Estrés
    • El inicio de alguna complicación en tu salud que puede ser más seria
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  • Qué hacer

  • Lo mejor es siempre consultar a un médico y ser específico acerca de los síntomas y sospechas de tener alguna complicación que se presenta al dormir. Los especialistas conducirán los estudios apropiados para descartar algo grave y ayudarte a solucionar el problema que te afecta.

  • Así que si te levantas cansado, te mueves demasiado y amaneces siempre de mal humor, no lo ignores y consúltalo con un especialista.

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Mariel Reimann es gerente de contenido en Familias.com. Estudió leyes en la Universidad de Córdoba, Argentina y vive en Salt Lake City, Utah. Es madre de dos hijas que son la luz de su vida.

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