La magia de la miel: 10 beneficios de los que puedes gozar si la incluyes en tu dieta y cuidado personal

Este alimento tiene propiedades increíbles que ayudarán a tu cuerpo a mejorar en muchos aspectos.

Erika Otero Romero

En los últimos tiempos se ha visto un creciente aumento del interés de las personas por comer de manera sana.

A favor de esa búsqueda constante de alimentos que otorguen una buena nutrición que no solo mejore su organismo, sino que logre mantener la juventud, vitalidad y lozanía por mucho tiempo, se ha recurrido a cambiar la alimentación de toda la vida por alimentos orgánicos, granos enteros, cero harinas e incluso han remplazado el azúcar por stevia y la leche de vaca por leche de almendras.

Teniendo eso presente, según lo que reporta el sitio genial guru, algo que se suma a esta interesante lista de “super alimentos” es la miel, sustancia a la que se le han atribuido interesantísimas propiedades benéficas para el cuerpo en general, mismas que hallarás a continuación.

1.Cuida la piel

Por las propiedades antioxidantes y antibacterianas comerla con regularidad ayuda a sanar males cutáneos como el acné, esto porque ayuda a que el organismo se limpie de toxinas.

Según el portal ecocolmena explica que ayuda a la cicatrización de las heridas y previene infecciones causadas por quemaduras o heridas menores, pero acá funciona poniéndola en contacto directo con la zona afectada.

Añade además que aplicándola como mascarilla ayuda a mejorar la piel de tendencia a ser seca, para ello se puede revolver agua con miel y lavarse las zonas de piel reseca, así como mejora el estado de sequedad de los labios partidos.

2.Peso ideal

La miel es un dulce, sí, pero el azúcar de esta es diferente a la que se encuentra en los chocolates y otros dulces típicos.

Esta tienen la propiedad de acelerar el metabolismo por lo tanto ayuda en la pérdida de peso; además de esto proporciona una buena cantidad de energía para ejercitarse, según lo que expone la página mnn.

3.Cuida tu nivel de colesterol

Contienen minerales y micro elementos que ayudan a reducir el colesterol que exista en la sangre pues los antioxidantes que contiene combaten los altos niveles de colesterol malo.

4.Protegerá tu corazón

La miel previene que las arterias se estrechen, logrando así que la circulación y llegada de la sangre al corazón sea óptima. Una manera como se puede consumir la miel es agregar una cucharada de miel a un vaso de agua al día y la circulación mejorará mucho.

5.Mejorará tu memoria

Al mejorar la circulación, la llegada de oxígeno al cerebro será más efectiva y con ello ayudará a que la memoria mejore mucho; además de esto, el calcio que contiene la miel es absorbida por el cerebro, esto ayuda a mejorar su utilidad.

6.Reduce el estrés ayudándote a estar más relajada

Los antioxidantes que contienen reducen el estrés. El portal ecocolmena expone que lo que hace la miel es producir glucógeno en el hígado, este es el tipo de energía que el cerebro requiere para funcionar de manera normal.

Tendrás buenas reservas de glucógeno si añades a tu dieta diaria miel por lo menos 3 veces al día, especialmente si te ejercitas, esto para reducir los niveles de estrés.

7.Dormirás bien

Ayuda a subir los niveles de insulina en la sangre, esto ayuda a que el organismo libere serotonina. Lo que ocurre es que el cuerpo entra en un proceso donde la serotonina es convertida en melatonina, esta es la hormona que ayuda a conciliar el sueño de manera rápida.

8.Adiós a los malestares estomacales

Es un excelente antiséptico, a razón de esto es bueno consumir una cucharada a diario antes en ayunas; de esta manera no sufrirás más de estreñimiento. Además ayuda a que el cuerpo combata las bacterias estomacales y “cura las heridas en sus membranas mucosas”, esto según la página genial guru.

9.Mejora tu ciclo menstrual

Esta ayuda a que el cuerpo produzca ácido graso omega 6, este nutriente ayuda al cuerpo a regular procesos hormonales.

10.Mejora el sistema inmunológico

Al tener cualidades antibacterianas y antifúngicas hace que el sistema inmunológico se estimule, haciendo así más rápida la recuperación de algunas enfermedades. Funciona tanto si se consume a diario, así como si se aplica a manera de crema sobre la piel y ya sabemos que ayuda a que las heridas no se infecten y sanen de manera apropiada.

Para gozar de sus beneficios debes tener en cuenta que debe ser miel natural sin adulterar. Para saber si es de la mejor calidad, la página mejor con saludindica varias técnicas, entre ellas lo que puedes hacer es agregar una cucharadita de la misma a un vaso con agua, si esta se disuelve, no es pura, la miel de buena calidad no se disuelve.

Erika Otero Romero

Psicóloga con experiencia en trabajo con comunidades, niños y adolescentes en riesgo.