Las 5 etapas de una RUPTURA AMOROSA, ¿está tu relación en alguna de ellas?
Todas las personas han sufrido una ruptura amorosa, algunas logran superarla fácilmente en cuestión de meses y otras se tardan años y años. Con estos 5 pasos lograrás vencer el dolor.
Adriana Acosta Bujan
Todos hemos experimentado el sufrimiento que provoca una ruptura amorosa. Es mucho más frecuente en la etapa del noviazgo, puesto que aún no existe un real compromiso con la persona. Sin embargo, cuando se trata de una relación sólida como un matrimonio y más cuando existen hijos, el dolor es inmenso.
Existen muchas causas del porqué las parejas deciden separase: la infidelidad, los vicios, el maltrato, la desconfianza, los celos, etc. Todas las personas pasan por las mismas fases del duelo. Algunas lo viven intensamente y otras no, esto depende del género (hombre o mujer), edad, madurez y tiempo que hayan durado en la relación.
Para superar la ruptura amorosa es preciso identificar las etapas del duelo para conocer en cual estamos en esos momentos.
1. Negación y confusión
LO QUE SIENTES: Cuando una relación no marcha bien, se identifica fácilmente por intuición, ya que hay señales que provocan pensamientos negativos. Es una obsesión pensar que la pareja te abandonará, se comienza a sospechar y desconfiar del ser amado, hasta el punto que él o ella decide dejarte. Luego, le suplicas que no te abandone; sientes miedo al pensar que no podrás vivir sin él o ella. El primer sentimiento es de incertidumbre al no saber lo que pasará de tu vida amorosa.
LO QUE PUEDES HACER: Pon mucha atención a esas señales y prepara poco a poco tu mente para actuar de la mejor manera posible sin afectar tu integridad. ¿Realmente merece tus suplicas?
2. Se va la fe
LO QUE SIENTES: Al pasar el tiempo, la esperanza de que algún día regrese la persona amada se aleja más de la realidad. Experimentas sentimientos de tristeza, depresión, afectando tu autoestima. Piensas en el “hubiera” y el “por qué”. Esta fase es la más complicada puesto que algunas personas se quedan años en el sufrimiento y la depresión, al grado de afectar su salud gravemente.
LO QUE PUEDES HACER: Este es el momento ideal para reflexionar y tomar energías positivas para no derrumbarte emocionalmente. Apóyate en lecturas de autoayuda, platica con tus amigas, expresa tus sentimientos escribiendo o pintando algún cuadro.
3. Odio y coraje
LO QUE SIENTES: Comienzas a odiar a la persona amada, pero al mismo tiempo deseas saber cómo está; quieres espiar e investigar que ha sido de su vida; deseas mantener contacto pero no para volver a tener una relación sino por tratar de entender el porqué de su decisión. Puedes llegar a sentir culpabilidad y a descubrir los errores que posiblemente cometiste.
LO QUE PUEDES HACER: Abre la puerta al diálogo interno para entender y aprender de tu mala experiencia. Para conservar tu salud emocional, puedes meditar, es la mejor forma de controlar el odio, el coraje y los sentimientos de culpabilidad. Acércate a tu vida espiritual, esta será de gran ayuda.
4. Aceptas tu realidad
LO QUE SIENTES: Aprendes a vivir sin odios ni culpas al darte cuenta que tu vida sigue y que superaste seguir viviendo sin su presencia. La vida es mejor así y por eso pasan las cosas. Recuperas la fe por vivir y las ganas de salir adelante.
LO QUE PUEDES HACER: Aprovecha para buscar en ti nuevas habilidades y conocimientos que desees obtener y actívate.
5. Madurez y superación
LO QUE SIENTES: Vives sin rencores en tu corazón, no te afecta el platicar de tu experiencia a las personas que te rodean. Aprendiste a apreciar tu vida y libertad. Recuperas la confianza, el amor hacia ti mismo, incrementa tu seguridad y valoras sentirte libre y feliz.
LO QUE PUEDES HACER: En esta etapa busca hacer cosas nuevas y diferentes, imponte nuevas metas y retos.
La ruptura amorosa se logra con el pasar del tiempo, no es inmediato y cada quién va a su ritmo. Pon empeño y esfuerzo por liberarte del dolor, una vez superadas estas fases, estarás listo para comenzar y volver a amar.
Para mayor información lee: ¿Pasando por una ruptura amorosa? 5 secretos para pasar el trago amargo
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Adriana Acosta Bujan
Adriana Acosta estudió comunicación, es madre y abuela, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias.
