Mujer, no permitas el maltrato emocional

El maltrato emocional es, en muchos casos, un flagelo silencioso. Este artículo contiene pautas para reconocer el maltrato e invita a buscar ayuda.

Diana Cantor Martinez

El maltrato a la mujer, en cualquiera de sus formas, parece un tema del pasado. Sin embargo, aún es noticia en el mundo. Sin caer en excesos feministas vemos todavía cierto grado de discriminación, quizás porque aún en el pensamiento colectivo la mujer sigue siendo el sexo débil y vulnerable. Muchas diríamos, a este respecto, “Pero no es así, somos realmente el sexo fuerte”. Somos capaces de procrear y traer seres humanos al mundo, y estamos involucradas hoy en la política, en los deportes y en espacios que por años fueron exclusividad de los hombres. Con estas y otras grandes conquistas aún muchas mujeres siguen siendo vulnerables al maltrato psicológico y emocional.

Aprende con este artículo a reconocerlo y a protegerte; pero, antes, dejemos claro de qué hablamos: el maltrato es toda forma de violencia psicológica a la que es expuesta una persona; sin embargo, vamos a delimitar un poco el concepto, orientándolo hacia el maltrato emocional en la pareja y, para el caso específico, sería toda forma en que un hombre menoscaba a su esposa o a su pareja, criticándola constantemente en público y en privado, menospreciándola, ignorándola, no valorando sus esfuerzos, restando importancia a sus necesidades, ridiculizándola, rechazándola, siéndole infiel; en fin, convirtiéndola en una persona insegura y temerosa, cada vez más vulnerable.

El tema nos daría para un libro, si es el caso; pero quiero centrarme en algunos aspectos que al menos constituirán un punto de partida:

Reconoce que es un tema de dos

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En el caso particular del maltrato emocional se genera de forma inconsciente una dependencia entre quien lo ejerce y quien lo recibe. Debes empezar por reconocer que no es un vínculo sano, que es necesario romper; y no hablo de terminar la relación, me refiero a cortar con el círculo vicioso que recorre la ruta que va de la humillación por parte de él al perdón de tu parte, para más adelante caer en lo mismo. El maltrato emocional tiene todo que ver con la dependencia afectiva, una cosa lleva a la otra; quien fue maltratado emocionalmente en su niñez se convierte de forma automática en una persona dependiente en lo afectivo, y esto hace más difícil superarlo, pero no imposible.

Acepta que tienes un problema

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Conozco mujeres que no aceptan que tienen un problema, y culpan a los demás de su dolor, se victimizan y no hacen nada. Lo primero que debes hacer entonces es hacer conciencia de que estás permitiendo el maltrato emocional. Identifícalo y busca ayuda, lee sobre el tema, acude a terapia, habla con personas que hayan padecido ese problema y lo hayan superado. Convéncete de que sufrir no es sano.

Establece límites

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Recuerda esto, “si alguien, en nombre del amor, te maltrata, te ignora, te rechaza, te subvalora, te agrede; de alguna forma tú se lo has permitido”. Poner límites no es gritar, llorar, agredir, o imponerte. Es necesario que sepas qué hacer frente al abuso y cómo establecer límites, lo cual implica hablar con tu esposo o con tu pareja de forma tranquila, dejándole claro qué estás dispuesta a aceptar y qué no, y sobre todo a ser consecuente con eso.

Recuerda que el maltrato emocional empieza en la niñez

Si eres madre de seguro te servirá este artículo acerca del abuso psicológico en la infancia, porque es en la niñez donde se originan todos nuestros miedos e inseguridades. Si eres una mujer maltratada en lo emocional, para que puedas encontrar un poco de sentido a ese sufrimiento deberás mirar atrás y comprender qué pasó en tu infancia: sobreprotección, ausencia de afecto, divorcio de tus padres, abandono paterno, maltrato físico o psicológico por parte de alguno de tus padres, etcétera. Como psicóloga puedo decirte que jamás podrás ser curada si no tratas el origen de tu padecimiento psicológico; pero cuando mires atrás no lo hagas para juzgar ni para señalar a tus padres. Te aseguro que jamás, con mala intención, han querido dañarte; lo que en realidad necesitas es perdonar y reconciliarte con tu pasado, y es probable que para eso necesites ayuda terapéutica; acude al psicólogo.

Decide solo cuando tengas equilibrio emocional

No tomes decisiones importantes hasta que no estés equilibrada en el plano emocional. Cuando somos víctimas del maltrato emocional nuestro instinto es protegernos, y podemos incluso llegar a agredir, y más allá de eso podríamos optar por decisiones radicales, incluso llegar al divorcio. Lo primero que debes hacer es calmarte, pensar con cabeza fría, retirarte un poco de la situación para estabilizarte. Cuando estás inmersa en un problema no puedes pensar con claridad, de modo que distánciate un poco de la emoción e intenta ser racional.

Involucra a tu esposo en la terapia

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Todos los problemas de pareja y de familia deben de ser tratados con un enfoque sistémico; es decir, se requiere la intervención de todos los autores de la situación problemática; es indispensable entonces que él también acuda a la terapia. Cuando existe amor todo es posible.

Decide, cuando no todo depende de ti

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Es probable que no puedas convencer a tu esposo de que tienen un problema, pero tú sola no podrás vencerlo. En muchos casos el abusador simplemente no va a cambiar. En este caso será necesario revisar si vale la pena seguir en una relación en la que eres maltratada emocionalmente y no se vislumbra una luz al final del túnel. Lo dejo a tu criterio, pero hay cosas que debes saber y te invito a leer más en este artículo: cuando hay violencia doméstica y la pareja no quiere cambiar.

Para concluir solo quiero decirte que existe en ti un vacío existencial que te lleva a caer y aceptar el maltrato emocional; el punto de partida es: identifícalo y busca ayuda. Crece en el ámbito espiritual, confía en que eres una persona valiosa y que con todos tus defectos existe un ser supremo que te creó mujer, que se maravilló en ti y te ama. Esfuérzate y sé valiente, dice la palabra de Dios.

Diana Cantor Martinez

Hay un momento de la vida en que descubrimos que necesitamos un cambio para poder avanzar y crecer reconoce el momento y no pierdas la oportunidad.