Que no te sorprenda el virus de la influenza
¡No seas parte de las estadísticas! Aquí encontrarás algunos datos que te ayudarán a prevenir la influenza.
Yessica McGregor
No sé si notaste que esta temporada, el periodo invernal se retrasó e inició mucho después que el año pasado. El auge del frío se sintió durante las primeras semanas de enero y este fenómeno ha estado ocasionando severos problemas de salud, ya que el virus H1N1 mejor conocido como influenza H1N1, ha estado propagándose durante los últimos meses. Este virus de origen porcino surgió en el 2009, cuando se volvió una pandemia.
La influenza no es un resfriado común, es una enfermedad muy contagiosa que puede resultar en una hospitalización y llevar incluso a la muerte. Según la Secretaria de Salud desde octubre de 2015 hasta la fecha se han reportado aproximadamente 2000 personas infectadas de influenza y 79 pacientes han muerto en lo poco que va de este año. Incluso debido al alto número de alumnos contagiados, algunos colegios han decidido suspender clases para sanitizar los salones y evitar la expansión del virus.
Las estadísticas son alarmantes, ya que la salud de tu familia no es cosa de juego, por lo que es importante que comiences a tomar cartas en el asunto. En este artículo encontrarás algunos consejos para combatir y prevenir la influenza.
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de la influenza son repentinos, puede comenzar con un cansancio inesperado, dolor muscular, cuerpo cortado, tos intensa, dolor de cabeza, congestión nasal y fiebre superior a los 38°C. En algunos casos también hay síntomas como diarrea, mareos y vomito.
Si presentas alguno de los síntomas anteriores, no te auto mediques, es necesario que acudas a algún centro médico de salud para que te brinden la atención que necesitas.
¿Cómo se transmite?
Las pequeñas gotitas de saliva que exhalamos al hablar, toser o estornudar, son las principales transmisoras de la influenza, este virus se puede contagiar por medio del aire o el contacto con las manos o superficies contaminadas.
¿Cómo evitarla?
Actualmente la mejor recomendación para protegerse contra el virus de la influenza es la vacuna anual. Ya que un simple piquetito en el brazo puede prevenir cualquier cosa relacionada con la enfermedad como las visitas al médico y ausencias al colegio o al trabajo.
Amplía tu perspectiva leyendo: Protégete de la gripe A (H1N1).
Medidas de control
Existen ciertas medidas que los doctores recomiendan para prevenir que se propague el virus de la influenza:
1. Consumir vitaminas
Además de la vacuna, tú mismo puedes fortalecer tu sistema inmunológico tomando vitamina C o consumiendo frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes, así como tener una dieta saludable baja en grasa.
Puedes leer: Consejos para una cocinar rápido y saludable.
2. Lavarse las manos
Las manos son la principal fuente de transmisión de la influenza, ya que te puedes contaminar al tocarte la nariz, ojos o boca. Por lo que es de vital importancia que todos los miembros de la familia se acostumbren a lavarse las manos periódicamente durante el día. O bien, si no dispones de agua y jabón puedes utilizar gel antibacterial.
3. Limpieza en el hogar
En tu casa puedes prevenir la influenza manteniendo una adecuada higiene. Te recomiendo limpiar las superficies y los objetos que utilicen frecuentemente, tales como control de televisión, celular, tabletas, llaves, etc. Además debes mantener ventilada tu casa y permitir que entre luz solar.
Te recomiendo leer: 10 cosas que normalmente no limpias —pero deberías—.
4. Higiene bucal
Algunos doctores han recomendado realizar gárgaras dos veces al día con agua tibia y sal o enjuague bucal, ya que después del contagio, el virus de la influenza permanece en la garganta de 2 a 3 días antes de mostrar síntomas. Por lo que las gárgaras pueden prevenir en algunos casos la proliferación del virus en el cuerpo.
5. Contacto físico
Evade en medida de lo posible asistir a lugares públicos cerrados en donde haya aglomeración de personas, de lo contrario, te recomiendo utilizar un cubre bocas. Además evita saludar a las personas de beso o de mano.
Recuerda que la influenza es una enfermedad curable y controlable siempre y cuando se detecte a tiempo y recibas la atención médica necesaria. Por lo que no te confíes y permanece atento a los síntomas.
Yessica McGregor
Yessica es Licenciada en Ciencias de la Familia. Es orientadora familiar y actualmente se dedica a impartir cursos sobre temas de familia. Su vocación más profunda es ayudar a los demás. Contacto a través de Twitter: @YessicaMcGregor
