14 emociones tóxicas que debes controlar, antes que destruyan tu vida
Nuestra vida diaria está llena de emociones que varían según nuestro estado de ánimo. Identifica las emociones negativas que pueden destruir tu vida.
Sarah C A
En nuestra vida diaria siempre sentimos emociones diversas. Éstas varían según nuestro estado de ánimo en ese momento: nos sentiremos felices, emocionados, con esperanza, satisfacción, sobre todo si usualmente tenemos emociones buenas, como éstas. Pero cuando nuestras emociones son lo opuesto, sentimientos negativos empiezan a dominar nuestra vida: nos impiden ver la realidad, nos roban el futuro, apagan nuestra energía y, en el momento que esto sucede, es porque estamos sintiendo puras emociones tóxicas.
Aquí te nombraré algunas emociones tóxicas, para que puedas identificarlas y evitar que se apoderen de ti:
1. Ansiedad
Esta emoción puede llevar al desánimo, a la tristeza e incluso a la depresión. También pueden llevarte al otro extremo: a vivir completamente acelerado.
2. Angustia
En esta emoción sentimos malestar, incomodidad, depresión. Hace que nos quedemos en un estado de lamentos permanentes y pro todo; sentimos mucha tristeza y mientras más tiempo pasemos en esta emoción, más seguirá creciendo.
3. Insatisfacción
Cuando esta emoción es grave, sentimos falta de aprobación. Sientes que, aunque tú pongas todo tu esfuerzo, nunca podrás alcanzar tus objetivos y no conseguirás nunca algo bueno en tu vida.
4. Apego
Con esta emoción sentimos que no somos importantes y que las otras personas que nos rodean sí lo son. Conlleva la necesidad de complacer a las otras personas y, con ello, la persona que lo padece se olvida de ella misma, de su bienestar personal y emocional.
5. Enojo
Enojarnos es normal y a veces ayuda a poder lograr cosas positivas, pero cuando no lo controlamos el enojo se convierte en violencia: nos hace daño a nosotros y a quienes nos rodean, ya que afecta nuestra vida y nuestras relaciones con otros.
6. Envidia
Con esta emoción sufre tanto el envidioso, como las personas que lo rodean. La persona que siente envidia tiene una gran dificultad para celebrar los éxitos de los demás, ya que realiza una comparación inmediata en la que siempre sale perdiendo.
7. Miedo
Todos sentimos miedo y es normal. A veces es positivo sentirlo, pues nos permite protegernos el peligro; pero cuando este sentimiento se dirige a algo sin fundamento, o que no es real, entonces se transforma en algo que nos afecta porque nos paraliza. Es preciso tratar de eliminarlo, pues si no supera puede durar toda la vida. El miedo funciona como un círculo, dando vueltas en lo mismo y así es como se alimenta.
8. Vergüenza
Cuando sentimos que las persona se burlan de nosotros, empezamos a sentir vergüenza tóxica: sentimos que somos deficientes, que algo malo hay en nosotros, que somos malos y que por ello seremos abandonados por los demás. La vergüenza nos corroe la voluntad, nos causa daño y nos limita en nuestra vida diaria.
9. Depresión
La persona depresiva siente que nunca va a poder salir adelante en nada y, lo más grave, es que esta sensación está fuera de su control. La depresión, más que una emoción, es una enfermedad. Vivir en depresión implica un conjunto de síntomas y debe ser tratada por especialistas.
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10. Frustración
Esta emoción implica un sentimiento de fracaso y decepción que aparece cuando no estamos conformes con lo que tenemos o hemos logrado en nuestra vida. Es como si todo se nos fuera abajo y como si lo que hemos conseguido durante tanto tiempo, no tuviera resultados ni pudiera traernos felicidad.
11. Duelo
El duelo es un proceso normal que se desarrolla tras una pérdida y es necesario que lo vivamos y lo superemos. Pero, ¿qué pasa cuando no podemos superarlo? Se vuelve una emoción permanente, que no nos deja vivir con plenitud y ser felices; constantemente estamos luchando contra ese sentimiento.
12. Culpa
Cuando la emoción de culpa es negativa (es decir, cuando no nos lleva a la humildad y al deseo de ser mejores), atormenta a la persona que la vive. A veces es utilizada por otras personas para manipularnos. La culpa crónica tiene un efecto enfermizo que puede bloquear nuestra capacidad para disfrutar la vida.
13. Rechazo
Una persona que se siente rechazada no puede disfrutar de una salida, un regalo, un halago, un éxito obtenido; esto se debe a que sus ojos estarán puestos en los otros, es decir, se concentrarán en buscar la aceptación de los demás y no en lo que les da placer y dicha.
14. Celos
Los celos se presentan por miedo de perder algo, a alguien. Los celos no tienen edad: hay adultos celosos y niños también. Se puede sentir celos por una pareja, por el trabajo, debido a las posesiones de alguien y un largo etcétera. Sentir celos es malo porque afecta tanto al celoso, como a la persona que teme perder, convirtiéndose la relación en un vínculo que solo hace daño. Los celos incontenibles pueden tener consecuencias graves, pues hacen que las personas hagan cosas sin pensar en las consecuencias.
Estas son algunas de las emociones que afectan nuestra vida cuando dejamos que ellas nos controlen y guíen nuestros actos, pensamientos y sentimientos. Así que te invito a que, si te identificaste con alguna de ellas, te mantengas atento para que nunca permitas que domine tu vida. Si necesitas ayuda profesional, no dudes en buscarla: haz lo que debas hacer para acabar con las emociones tóxicas, que al salirse de control destruyen tu vida.
Sarah C A
Sarah tiene una licenciatura en Informática. En su tiempo libre disfruta de leer, escuchar música y escribir. Es madre de tres pequeños.
