Mobbing: ¿Qué hacer ante el acoso laboral?

¿Cuánto tiempo pasas en la oficina? Seguramente muchas horas, incluso a veces pasas más tiempo allí que en tu casa. Pero tu convivencia diaria se puede complicar a causa del bullying laboral, descubre en este artículo qué puedes hacer al respecto.

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  • En los últimos años se ha escuchado hablar constantemente sobre el tema del bullying escolar, cibernético o infantil. Sin embargo, por increíble que parezca, el bullying también puede surgir en el ámbito laboral y es más común de lo que te imaginas. Incluso un estudio realizado por la OCC Mundial, comprueba que el 51% de los profesionistas mexicanos ha llegado a sufrir algún tipo de acoso laboral a lo largo de su vida.

  • El bullying laboral, mejor conocido como mobbing, representa una de las mayores amenazas al equilibrio de cualquier trabajador, ya que los abusos y maltratos constantes dentro de una oficina pueden comenzar a reducir el bienestar y rendimiento laboral de una persona. Acabar con el mobbing no es algo que se pueda hacer de un día para otro, sin embargo en este artículo podrás encontrar algunos consejos.

  • 1. Identifica señales de alerta

  • Existen algunos síntomas que te pueden indicar que algo en la oficina no anda bien, tales como:

    • Desmotivación laboral ocasionada por un daño psicológico constante

    • Obsesión extrema por desarrollar un alto desempeño laboral originada por el miedo al despido injustificado

    • Incapacidad para desempeñar las funciones cotidianas dentro de la oficina por causas ajenas a ti

    • Problemas en la vida familiar y social a causa del estrés

    • Alteración en el estado de ánimo

    • Insomnio por problemas en el trabajo

  • Si detectas alguno de los síntomas anteriores, es necesario que comiences a tomar cartas en el asunto. Debes actuar y no dejar pasar por alto la situación ya que de lo contrario el problema se irá haciendo cada vez más grande.

  • Te recomiendo leer este artículo para que conozcas las consecuencias que el exceso de estrés puede traer a tu vida: Que el estrés no te parta el corazón

  • 2. No tengas miedo

  • Muchas de las personas que sufren mobbing creen que su única alternativa es soportar su realidad ya que necesitan el trabajo y no pueden darse el lujo de renunciar o permitir que los despidan. Sin embargo el mobbing es un abuso que no puedes permitir en tu vida, así que te recomiendo como primer paso tratar de hablar con el agresor sin perder tu control emocional. Hazle ver con argumentos concretos que tú sí estás a la altura del trabajo que desempeñas.

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  • Amplía tu perspectiva leyendo: ¿Problemas en el trabajo? 4 buenas ideas para evitar conflictos laborales

  • 3. Busca refuerzos

  • Si ya intentaste solucionar el problema por medio del diálogo y las agresiones continúan, puedes acudir a una autoridad superior de la empresa para expresar tu inconformidad. Hazle ver a tu jefe por medio de puntos claros el daño que puede ocasionar el mobbing en todas las áreas de la compañía. Recuerda que reportar lo que sucede es tu derecho, así que no te detengas.

  • Puedes leer:5 maneras de mejorar tu ambiente de trabajo

  • 4. La ley te protege

  • Si ya intentaste de todo y no has logrado nada, me gustaría que sepas que en el año 2014 la Suprema Corte de Justicia expidió una ley contra el mobbing. Así que tú puedes acudir al Tribunal Superior de Justicia o a la Junta de Conciliación y Arbitraje para poder denunciar el bullying laboral. No olvides que cuando se recurre a este tipo de instancias es porque ya no hay otra salida, porque enfrentas una situación límite sin solución.

  • Hay un dicho que menciona que "lo que no te mata, te hace más fuerte", así que si estás atravesando por una situación difícil en tu trabajo, no te des por vencido, lucha y sal adelante. Verás que al final del camino lograrás aprender de cada experiencia que has vivido.

  • Te recomiendo leer: 7 consejos para disminuir el estrés en el trabajo

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Yessica es Licenciada en Ciencias de la Familia. Es orientadora familiar y actualmente se dedica a impartir cursos sobre temas de familia. Su vocación más profunda es ayudar a los demás. Contacto a través de Twitter: @YessicaMcGregor

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