5 señales que necesitas un descanso (break) en tu trabajo

El trabajo es fundamental para todas las personas, sin embargo, hacerlo en exceso puede afectar la salud. Descubre las señales que tu cuerpo te pide y date un descanso (break).

Adriana Acosta Bujan

Así como la salud, el dinero y el amor son los primeros deseos en toda celebración, también se incluye la ocupación como un buen trabajo. Muchas personas temen a ser desempleadas puesto ponen en riesgo la estabilidad familiar, así que incluyen el deseo de encontrar o tener permanencia en su empleo.

El trabajo es un gran beneficio no solo económico, sino personal, profesional y social. Es un medio el cual se debe de disfrutar al máximo puesto que le brindamos la mayor parte de nuestro tiempo, es la base de la independencia, de conquistar sueños y de vivir de una manera relajada. Sin trabajo no podemos vivir ¿lo has pensado? Cómo podrás pagar los servicios básicos (luz, agua, rentas, comida, vestido). Es el principio de una independencia.

Sin embargo, todo en exceso es nocivo para la salud, hablando de las personas que las 24 horas del día, solo piensan en trabajar, sin disfrutar de su vida personal y familiar; muchas de ellas trabajan por desear liquidar sus deudas, viven preocupadas, sin motivación incluso llegan a tener graves problemas de salud física y mental.

Esto sucede porque el trabajo no se disfruta, cuando en realidad no se ama lo que se hace y en ocasiones parece ser un fastidio y una obligación sin salida. Existen señales las cuales es importante percibir, para saber cuándo es importante tomar un “descanso” o “break” en el trabajo, si es que no quieres ver afectada tu salud y enfrentar un desempleo obligatorio poniendo riesgo tu estabilidad.

1. Desequilibrio en tu peso

El estrés y las preocupaciones afectan tus hábitos alimenticios, por lo regular hay personas que comienzan a bajar desmedidamente de peso por no tener “según ellos” tiempo para alimentarse, nunca paran de trabajar para disfrutar de sus alimentos, o en caso contrario comen todo lo que se encuentran a su alrededor, por lo general comida poco saludable y por consecuencia suben de peso.

Ponte alerta ante este descontrol alimenticio puesto es una señal en la que tu salud e imagen se ven drásticamente afectadas y la causa es el trabajo.

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2. Enfermedades continuas

Muchas personas se comienzan a enfermar continuamente, debido al exceso de trabajo, puesto están bajo una intensa presión para llegar a sus metas. Las constantes enfermedades virales como: la gripe, dolores de cabeza, molestias musculares son típicas cuando el cuerpo pide un “break”.

En ocasiones las enfermedades pueden ser más serias como la alopecia (perdida de una gran parte del cabello), anemias, depresiones, problemas cardiovasculares, circulatorios, estreñimiento o diarrea, entre otros muchos.

3. Una actitud agresiva

Te pones agresivo con tus seres queridos puesto ellos son los que siempre estarán a tu lado sin criticarte y aguantarán tus cambios de humor y estados de ánimo. Sin embrago, debes tener mucho cuidado puesto que puedes llegar a lastimar a las personas que más amas (tu familia).

Por lo regular, las personas que están en constante presión laboral, se irritan fácilmente, son poco tolerantes a las críticas positivas y están la mayor parte del tiempo enojados y frustrados.

4. Cometes errores

Aunque estés enfocado en lograr las metas del día en el trabajo, tu concentración esta en otro lado, por lo tanto sueles cometer muchos errores. Lo importante es saber priorizar tus objetivos, aprende a delegar funciones, para que no tengas equivocaciones simples que pueden tener consecuencias graves.

Es una señal de que necesitas un descanso antes de continuar, por lo regular las personas suelen distraerse saliendo de la oficina, dar unas vueltas al parque, escuchar música o leer un libro. Realiza cualquier actividad que no tenga nada que ver con tu trabajo.

5. Te sientes cansado sin motivación

Las actividades laborales pueden ser tan demandantes que necesitan de toda tu energía, sin embrago, la mayor parte del tiempo sientes cansancio y con pesadez en todo el cuerpo, probablemente necesitas un descanso físico y mental. No temas en pedir días de descanso para relajarte y volver a recuperar las energías.

Encuentra una motivación en tu trabajo, no solo lo hagas para tener un beneficio económico, sino personal y profesional, aprender de todo lo que está a tu alrededor.

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Si percibes que ya no te gusta tu trabajo y que ya no socializas con tus compañeros, piensa en darte un break. También es recomendable buscar otras actividades como el realizar ejercicio o desarrollar alguna habilidad artística o recreativa. Recuerda que tú tienes el control de tu tiempo, trabaja con gusto y pasión.

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudió comunicación, es madre y abuela, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias.