8 cosas IMPORTANTES que toda mujer embarazada debe saber

¿Estás embarazada? Ésto es lo que debes saber si eres madre primeriza

Adriana Acosta Bujan

El embarazo es la mejor etapa que puede experimentar una mujer, el sentir un ser vivo dentro de su vientre que crece y se desarrolla es una sensación que no se puede explicar con palabras. Es alegría, felicidad, incertidumbre, miedo, dudas, anhelo, curiosidad, es una mezcla de emociones y sentimientos, sin duda, es una gran bendición ser mujer.

Sin embargo, el embarazo muchas veces puede ser una etapa llena de mitos e ideas erróneas, que posiblemente las personas cercanas como familiares, amigas, incluso la pareja, suelen atemorizar a esa mujer primeriza y despertar en ella miedo y dudas.

Qué es lo que debes saber si estas embarazada

1. No estas enferma

Son muchos los cambios que vas a experimentar en tu cuerpo tanta física y psicológicamente por las hormonas, estos cambios emocionales son considerados normales, sin embargo la pareja pensará que estarás enferma. Esto se debe a los neurotransmisores del cerebro que están alterados por lo niveles de hormonas (progesterona y estrógenos). Puedes estar alegre y en un instante sentir llanto, irritabilidad o mal humor, estarás sensible e insegura en muchas ocasiones.

Físicamente sentirás las náuseas matinales, mareos y problemas digestivos, incluso suele disminuir el apetito sexual por miedo a dañar al bebé. Pero recuerda no estás enferma, el cuerpo está preparado para experimentar cualquier cambio.

Te comparto: Consejos para embarazarse después de los 35 a

2. Acudir con un especialista

Es normal que sí detectas la perdida de tu menstruación suelas pensar que estas embarazada, sin embargo, es importante acudir con un especialista para asegurarse de tu estado y sobre todo saber que el bebé se encuentra bien. Algunas veces las mujeres suelen confundir la pérdida de su ciclo con otras alteraciones físicas.

3. Elimina los vicios

La mujer debe estar consiente que son muchos los trastornos que puede sufrir su bebé si tiene malos hábitos y vicios, como por ejemplo, bajo peso al nacer, retardo del crecimiento, síndrome de muerte súbita, malformaciones congénitas, falta de oxígeno, entre otras. Por ello, es fundamental que desde que tengas el conocimiento de tu embarazo dejes todos los vicios.

4. Cuidar la alimentación

No se trata de comer por dos, puesto que subirás de peso y eso afectará a tu bebé. Debes ser muy cuidadosa y comer sano, ya que tu bebé recibirá todos los nutrientes necesarios para poder desarrollarse y estar bien de salud. Puedes consentirte con algunos antojos, sin embargo, no abuses.

5. No consumas alimentos crudos

Muchos bacterias pueden están en los alimentos, por ellos, debes asegurarte de lavar y desinfectar bien las frutas y verduras, de preferencia elige comer alimentos cocidos o hervidos y evitar los embutidos, para evitar cualquier infección que pueda afectar tu salud y la de tu bebé.

6. No tomes medicina

Auto medicarse es muy normal cuando se tiene un simple resfriado o dolor de estómago, sin embargo cuando estas embrazada es importante evitar tomar cualquier medicina, a menos que tu especialista lo indique. ¡Recuerda puedes afectar la salud y desarrollo de tu bebé!. Elige por remedios naturales como tomar tés.

7. Realiza ejercicio

Realizar ejercicio tiene muchos beneficios para las mujeres embarazadas, aparte de controlar el peso, ayuda a reforzar el sistema cardiovascular, además te ayuda para prepárate para el momento del parto, reducirá el estrés y te podrá de buen humor porque se elevaran tus niveles de serotonina, bajaran las molestias típicas del embarazo, disminuirá la fatiga y cansancio y podrás dormir mejor.

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8. Déjate consentir

Evita realizar esfuerzos extras y déjate consentir, disfruta cada etapa de tu embarazo y vívelo al máximo. Recuerda que todo cambio en tu cuerpo tendrá una extraordinaria recompensa. ¡Ser madre!

¡Estar embrazada es lo mejor de ser mujer, cuida tu salud y la de tu futuro bebé!

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudió comunicación, es madre y abuela, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias.