Estas 15 razones te harán salir a caminar inmediatamente
Si estabas buscando pretextos para comenzar a ejercitarte, este artículo, te dará toda la información que necesitas para decidirte y comenzar a ejercitarte ya.
Emma E. Sánchez
Hace unos pocos años comencé a caminar y tras unos meses de constancia pude comenzar a trotar para luego correr y entonces una serie de cambios positivos en mi vida sucedieron en cascada.
1. la razón más evidente de todas:
Vas a bajar de pesoUna de las mejores formas de bajar de peso es caminando. Así que sí una de tus metas es lograr tu peso ideal, caminar es el inicio de la pérdida rápida de peso.
Aquí encontrarás más información muy detallada para que des tus primeros pasos.
2. tú notarás muy pronto:
Tu fuerza de voluntad va a desarrollarseSalir a caminar te convertirá en una mujer más fuerte en todo sentido, superar la flojera, el cansancio y lograr pequeñas metas hace maravillas por tu carácter y fuerza de voluntad. ¡Ponte a prueba!
3. Te vas a volver en una persona positiva y feliz:
Caminar activa tu cerebro que a su vez produce endorfinas, la hormona de la felicidad y cada día comenzarás a sentirte mejor, ligera, más guapa, con ánimo y al irte a dormir tendrás una gran sonrisa en el rostro.
4. Tu corazón es el primer órgano en beneficiarse con el ejercicio:
Notarás que tu latido será rítmico, constante y ¡maravilloso! Tu rostro tendrá brillo y un lindo tono rosado te hará ver simplemente guapísima.
5. Esta razón la notarán todos en casa, especialmente tu esposo si eres casada:
Vas estar más tranquila y relajada
6. Adiós a la depresión y la ansiedad
Es una gran oportunidad para bajar los niveles de cortisol en la sangre que elevan tu nivel de estrés.
7. Vas a descansar en las noches como nunca antes
Al bajar los niveles de ansiedad y provocar que los músculos se relajen mucho más rápido, te quedarás dormido profundamente alcanzando un descanzo reparador.
8. Te alimentarás mejor
Es curioso, pero cuando inicias a ejercitarte, es como una consecuencia natural que vas a buscar alimentarte de una manera más saludable.
9. Tus huesos se van a fortalecer
Ejercitar, especialmente al aire libre, te ayudará a basober mejore vitaminas y minerales que te ayudan a retener una reserva de calcio más grande.
10. Aunque no lo creas,vas a llenarte de nuevos amigos con metas igualmente saludables
Correr con alguien es más saludable aún y tener a alguien más te hará no fallar en tus metas y conocerás más personas con tus mismos intereses.
11. Tus intestinos van a funcionar mucho mejor
Correr ayuda a que el aparato digestivo funcione mejor.
12. Caminar aleja el cáncer
Innumerables estudios acerca de cómo prevenir el cáncer han descubirto la importancia de mantenerce activo.
Te invito a leer este gerran artículo: Cuida y protege tu piel del cáncer
13. Caminar es una gran actividad física que las lesiones físicas son mínimas
Caminar ayuda a que haya un mayor flujo de sangre en el cuerpo y puede aliviar lesiones físicas mínimas.
14. Te sentirás más segura de ti misma:
Como vas a estar tan entretenida disfrutando tu cuerpo, sintiéndote bien y cumpliendo metas, todos a tu alrededor van a ser también más felices.
15. Vas a dejar de enfermarte ¡En serio!
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Emma E. Sánchez
Pedagoga y Terapista familiar y de pareja. Casada y madre de tres hijas adultas. Enamorada de la Educación y la Literatura. Escribir sobre los temas familiares para ayudar a otros es mi mejor experiencia de vida.
