7 señales de que tienes una adicción a la comida

Comer es un placer de la vida, una bendición y la fuente de salud y bienestar para nuestro cuerpo. Pero, ¿qué sucede cuando tienes una relación malsana con la comida?

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  • Todos los seres vivos dependemos de comer para poder vivir. El alimento significa mucho para todos nosotros y nuestra cultura se ve sustentada de muchas maneras por la manera que tenemos de alimentarnos y de cómo nuestra vida gira en torno de nuestra relación con la comida.

  • Muchos de nosotros, o la gran mayoría, fuimos criados relacionando la comida con algún sentimiento o alguna emoción, por ejemplo: nos premiaban con postres, nos castigaban comiendo algo que no nos gustaba, no podías levantarte de la mesa si no te terminabas todo lo que hubiera en tu plato; tú mamá olía a pastel, tu papá a carne asada y los fines de semana olían a pollo rostizado; la lluvia te provoca una bebida caliente, si te espantabas te daban un pan, y en la enfermedad buscas la sopa o el caldo que en casa te daban. Muchas cosas de la vida, de tu vida, fueron "tatuadas" en tu alma con un alimento de por medio.

  • El problema surge cuando perdemos la noción de nutrirnos mediante el alimento y esta función vital la sustituimos por consuelo, castigo, placer o culpa. ¿Cómo puedo saber si tengo una relación peligrosa con la comida?

  • 1. Si cuando estás triste buscas "consolarte" con algún alimento en particular

  • La imagen de una mujer triste comiendo grandes cantidades de helado o chocolate pueden llegar a ser muy peligrosas. Ten mucho cuidado si, en tu caso, el ingerir algún alimento es la única manera de sentirte mejor.

  • 2. Te castigas porque comes en exceso

  • Usas laxantes con demasiada frecuencia, te sometes a largas sesiones de ejercicio y en tu mente una voz interior te ofende y te llama "gorda" o con cualquier otro adjetivo que te descalifica y denigra.

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  • 3. Comes cosas que no se comen

  • Comes tierra, plástico, cabello etc., o bebes gasolina, solventes, limpiadores o cualquier otra cosa que nadie más ingeriría.

  • 4. Padeces los llamados "atracones de alimento"

  • Comes demasiado, luego vomitas, te purgas y terminas con un sentimiento de vergüenza o culpa y vuelves a comer para adormecer tus sentimientos.

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  • 5. No puedes parar de comer

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  • Eres el llamado comedor compulsivo, comes y comes todo el día y eres incapaz de detenerte. Te prometes una y otra vez que pararás y es inútil, vuelves a comer y esta vez más y con mayor ira y frustración.

  • 6. Te ocultas para comer

  • Comes en la noche cuando la familia ya se durmió; comes sola, donde no te vean tus compañeros de la oficina; ocultas alimento en tu bolsa, debajo de la cama; apagas la luz y comes en silencio y deseando que nadie te vea para no ser juzgada.

  • 7. Tu vida gira en torno a la comida

  • Trabajas para comer, piensas y planeas todas tus comidas, ya sean sanas o chatarra. Tu máximo es ir a un restaurante y comer y comer, salir con los amigos y volver a comer. Vas al cine pensando en la comida más que en la película. Todo para ti se traduce en comida, el amor, el placer, la alegría, las relaciones familiares y personales.

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  • Un trastorno de comida no se mide por medio del sobrepeso, o viendo si tu comida es sana o no; tiene más que ver con los sentimientos que experimentas al comer, los sentimientos que ocultas y los que buscas olvidar. Te invito a consultar con un profesional de la salud, un nutriólogo, un psicólogo y hasta con un consejero espiritual: ellos pueden ayudarte a resolver las cuestiones que han quedado inconclusas en tu vida, que te atormentan quizá sin saberlo. La vida es bella y comer junto a los que amamos para compartir es uno de los máximos dones de esta vida, no te pierdas de ese gozo.

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Escritora, esposa y madre de tres hijas. Interesada en el fortalecimiento y formación de la mujer, la familia y el hogar.

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