La ciencia explica por qué los bebés de madres indocumentadas pueden nacer con problemas graves de salud
Este factor que afecta a las madres que viven ilegalmente también puede afectar a otras mamás. Descubre cómo hacer que tu embarazo no sea afectado y que tu bebé nazca saludable.
Adriana Acosta Bujan
Hay personas que viven ilegalmente en casi cada rincón del mundo; en busca de una mejor vida y futuro para sus hijos y su familias, millones de personas dejan sus tierras natales. Lamentablemente, el estar ‘ilegalmente’ en un país que no es el nuestro, puede acarrear consecuencias que se pueden reflejar en nuestra propia salud
Muchas personas temen salir de casa a comprar comida, ir al médico o simplemente ir a trabajar. El estrés causado por el pánico es un factor que provoca que muchas mujeres embarazadas den a luz bebés con bajo peso, una característica asociada a retrasos del desarrollo, problemas conductuales y con un alto riesgo de sufrir enfermedades crónicas, según lo reportado en Nature.com
En el 2008 en Postville (lowa), casi 900 agentes de inmigración arrestaron a 400 trabajadores indocumentados en una fábrica, investigadores de la Universidad de Michigan analizaron los certificados de nacimiento de más de 52,000 niños, encontrando después del incidente, que las madres embarazadas, dieron a luz a niños con bajo peso.
En la actualidad, se siguen realizando estudios en diferentes estados donde se han emprendido campañas contra indocumentados como Arizona, para determinar sÍ el mismo patrón de bajo peso se repite.
Sin, embargo, el factor que se repite en todas estas situaciones, es el estrés, que no sólo se da en las mujeres indocumentadas. Por ello es importante que hablemos de este tema que afecta al desarrollo saludable de cualquier embarazo:
Consecuencias del estrés tóxico
El estrés tóxico puede ocurrir cuando una persona experimenta situaciones de adversidad fuertes, frecuentes y prolongadas tales como abuso físico o emocional.
Si las mujeres embarazadas siguen expuestas a altas cantidades de estrés, pueden deteriorar el desarrollo cerebral de sus hijos. Además existe la probabilidad de sufrir problemas mentales y emocionales.
El centro de salud del desarrollo infantil de la universidad de Harvard,realizó una investigación referente al estrés, arrojó que el cerebro es afectado, teniendo como consecuencia efectos perjudiciales en el aprendizaje, el comportamiento y salud durante toda la vida. Cuando las personas se ven amenazadas, los cuerpos reaccionan aumentando el ritmo cardíaco, presión arterial y las hormonas del estrés, como el cortisol.
Consejos para reducir el estrés
1. Aceptar lo que no se puede cambiar
Muchas situaciones no están bajo nuestro control, como es el caso de las políticas migratorias. Aceptar que no se pueden cambiar algunas cosas permitirá dejarlas ir y no alterarse. Buscar nuevas formas para reducir los pensamientos que provocan estrés, como por ejemplo: realizar las actividades normales, sin pensar que algo saldrá mal.
2. Evitar situaciones estresantes
Siempre que sea posible, alejarse de situaciones estresantes, ayudara a estar tranquilo y relajado.
3. Hacer ejercicio
La clave para eliminar el estrés es haciendo ejercicio físico. El ejercicio libera químicos que hacen sentir bien al cerebro y el cuerpo se mantiene saludable, incluso ayuda a la depresión y frustración. Caminar por el parque, andar en bicicleta, nadar, o cualquier actividad que te guste.
4. Pensamientos positivos
Encontrar una nueva perspectiva de las situaciones problemáticas, es cambiando los pensamientos negativos a positivos, al hacerlo te ayudará a tranquilizar la mente. Busca nuevas soluciones y alternativas ante los problemas para reducir la ansiedad.
5. Hacer cosas que te gusten
En cualquier momento es importante consentirse, realizando actividades que te gusten, como: leer un libro, cocinar, ir a ver una película, salir a cenar etcétera. Encontrar un nuevo pasatiempo hará que tu mente se enfoque a nuevas cosas.
6. Técnicas de relajación
Realizar yoga es muy buena técnica de relajación, escuchar música clásica, controlar las respiraciones, meditar etcétera. Al hacerlo ayudará a disminuir el ritmo cardiaco y reducir la presión sanguínea, lo cual será excelente para alejar las preocupaciones.
Te comparto:3 grandes estresantes de la vida moderna
Todas las mujeres embarazadas deben cuidar su estado emocional y físico, para que cuando nazcan sus bebés no sufran algún problema de salud. Realiza todos los consejos de relajación y comienza a disfrutar la vida alejada del estrés.
Lee: 10 pasos para dominar el estrés y reducir el cortisol de tu vida
Adriana Acosta Bujan
Adriana Acosta estudió comunicación, es madre y abuela, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias.
